おなか美人の奨め。いや、憧れ♪

私が心から畏敬するアーティスト　倉木麻衣さん、それから、私が心で応援するアーティスト　滴草由実さん。

お二人は、偶然、おなか美人＼(≧▽≦)丿

そういうこともありますが、ウエストの細さはストリクトセルフディシプリンの賜物と理解しています。

適切な食事と、豊富な運動によりもたらされたものと思われます。

前にも書きましたが、太腿、お尻は人間の筋力の基本なので、筋肉が太いことは健康の証です。

そしてまた、一見しては見えないが、体の締まりということに関してはインナーマッスルというものも重要であるらしい。

私たちは、腕や足、腹筋と言った分かりやすい筋肉は、腕立て伏せや懸垂や四股や荷重ジャンプなどでわかりやすく鍛錬しますが、インナーマッスルというのはどうやって鍛えたらいいかわからない。

おなかがへこむ深部筋エクササイズ

• 作者: 石井 直方
• 出版社/メーカー: PHP研究所
• 発売日: 2004/06
• メディア: 単行本

普通の腹筋運動に飽きてしまったドブは、女性向けのこんな書物に手を出してしまった。

しかし、けっこう負荷感があって楽しい（Ｍですから♪）

男性にとってもチャレンジするに楽しいテクストです☆