フットワーク：身の処し方♪

今朝も頭痛で目が覚めた。

激しい頭痛は目覚まし要らず、医者要らず♪

なあに単なる風邪、体苛（いぢ）めりゃすぐ治る☆

と思って昨日は頑張ったが、逆に悪化か・・・

　

それでは今日はゆっくり風邪養生。

ということで、早朝散歩は無しにして、椅子に座った捻転、反転、屈伸等の腰腹運動。

これは、腰の後ろから脇腹、前腹などに負荷るかな。

広背筋、大臀筋、外腹斜筋、腹直筋？

心肺は割りと楽だけど、筋肉の負荷はけっこうかかっています。特に横と後ろ。

　

後は平日の２割増しほどの腹筋とおまけの背筋と、脚筋の運動をやって、室内養生終わり

あ。

おまけの腕立て伏せと懸垂も少しだけ。

　

ああ、よいお天気

やっぱ外に出よう

きょうはちょっと山側へ。

　

汗かき、トコトコ歩いてたら、バス停がある。

きちんとした服装のお姉さんがバスを待ってらっしゃる。

バス停に十数ｍくらいの距離まで近づいた時にバスが着いた。

一人だけなので、さっと乗られる。

乗られる時に何か落ちた。

カード。

女性は気付かない？

女性は気付かない

驚くべきことに、ドブちゃん、注意の発声の前に体が動いた！

なんて素早いダッシュと拾い上げ！

「落ちましたよ！」

振り向かない！　ドアが閉まるよ

「落ちましたよ！」

振り向いた

「はい、これ」

　

ドアが閉まる前に渡して、先を急ぐ☆

タイムロスはゼロ。

ダッシュしたから逆にタイムゲインかも♪

　

エチケットとして、カードは見ていない。

種別も、名前も、デザインさえも。

当然落とし主の顔も見ていない。

指摘と渡しの言葉以外一言も発していない。

落とし主も一言も発していない。

完璧

個人情報保護法にも、セクハラ防止法にも、迷惑防止条例にも抵触していない自信がある

相手にとって役に立ったところで終っている♪　たぶん☆

　

いいことをしたつもりでも、相手にとっては逆に負担で、要らぬ迷惑と言うことはよくある話。

日常のちょっとしたところに、思わぬ落とし穴があるので注意しないといけない。

　

よいフットワークと自画自賛＼(≧▽≦)丿

ますます気を引き締めて先を急いだ。

　

４時間たって帰還する頃は、疲労困憊（笑）

コメント 4

風邪がぶりかえさないように
運動もほどほどに・・・・
自分は最近は雨つづきでトレーニングサボり気味です
若干太ってしまった気がします（汗
by クリ (2008-06-30 08:37) 

風の具合はどうですか？
無理をなさらないでくださいね。

それにしてもナイス対応ですね。
絶対訴えられることの無い対応です。
でも顔も見ていないとは・・・・。
や、やりますね。
僕も見習いたいです。

では、安静に休養をとってくださいね。
by WATARU (2008-06-30 17:37) 

◎クリさん♪
＞運動もほどほどに・・・・
大丈夫ですよ、運動ではなくて・・・・
体虐（いじ）め、ですから（笑）
虐待される体は、猛烈な反発力をもって蘇生するのです！！
＞若干太ってしまった気がします（汗
健康の面では「若干」太っているくらいが一番いいらしいですよ☆
私、人間ドックの結果が届きましたが、ウエスト７２ｃｍはいいとしても、体脂肪率が低いほうで要注意でした。ちなみに弟はそんな私のさらに半分の体脂肪率です。
きょう職場で聞いた医師の指導の又聞きですが、体脂肪率が低いと、大病に罹った際にはあっけないそうです。２０％くらいあるほうが健康的のようですよ♪
by oosumidream (2008-06-30 21:04) 

◎WATARUさん♪
＞風の具合はどうですか？
今朝も頭痛で目が覚めました（笑）
頭は痛いし眩暈はありますが、心臓は回復模様です☆
きょうも、歩きとおして通勤するはずでしたが、朝はちょっと走ってしまいましたし、帰りは、コナンのオープニング曲を聴きたくて、山を駆け下りましたヾ(^0^)ゞ
＞それにしてもナイス対応ですね。
ありがとうございます。よかれと思ってやったことが押し付けになり不快感を与えてしまっては悲しいですから(=^ｪ^=)
＞でも顔も見ていないとは・・・・。
自己防衛の習慣ですね（笑）。
瞳を見つめてしまったら、また罪作りをしてしまう（大笑）。
＞では、安静に休養をとってくださいね。
いったん安静にしたら、もう起き上がれないかも知れないので（独居老人）＼(≧▽≦)丿
by oosumidream (2008-06-30 21:17)