たまたま、体育の日に走る♪

今日は、意外と天気に恵まれた体育の日。

沢山腹筋をしたかったけど、目下脇腹の筋肉を軽く傷めている状況で、いくらなんでもそんな馬鹿なことはしない。

というわけで、きょうは、腹筋は1200回、捻転系運動も800回と控え、その分、重量負荷を使った脚筋をちょっと頑張った。

そして、お昼からは、アップダウンを入れたウォーキング♪

脚筋の影響で、しっかりと歩くと脚の筋肉がダル痛いので、軽やかに走ってみる。

これが意外と具合がよい。

長い上りも、半分走ると、ちょっと楽♪

山ではまた道に迷ったけど（このルートは毎回迷う）、駆け回って、なんとか市街地に辿り下り着くことができて大事にいたらず。

走ってスピードアップしているので、なんか元気☆

　

歩くだけだと軽く3時間半かかる行程を、きょうは2時間半で終了。

脹脛の疲労は多目だが、脚、腰、心肺総合すれば、断然今日が楽。

ランとウォーク、ほどよく混ぜるそのバランスは大事なよう。

　

涼しくなってきて、汗だくのポロシャツを着続けると寒くなる。

途中、裏道のさらに物陰で、爺ちゃんは密かに着替えた。

思わず、

見せものじゃねえっ！！　と心の中で怒鳴る

　

たまたま、体育の日に走る