走っちゃいかん、走っちゃあイカン ☆

歩くのが楽しくて歩く。

風景を眺める、音楽を聴く。

それが、だんだん歩速が速くなる。

緩いといけないような気持ちがしてくる。

朝は、ついに距離の半分を走るようになる。

土曜日は、最初の３０分を走るようになる。

　

風景をあまり眺めないようになる。

音楽にもあまり神経が行かないようになる。

　

ふと、

何をやっているのだ？

と思う。

　

それで楽しいのか？

と思う。

　

けっこう楽しい。

ただ走るのも、けっこう楽しい。

　

だから、なるべく走るまいと思う夜の退勤路もついつい走り出してしまう。

　

ただ走るだけだと、１００ｍダッシュのような走り方は別として、脚の筋肉が段々細くなる。

最大筋力は筋肉の太さに比例するので、筋肉が細くなるのはよいことではない。

だから、ウエイトを使った脚筋トレーニングやダッシュを取り入れる。

頑張りすぎると、筋肉を傷める。

それと、筋肉が太くなる。

　

ほどほどのウォーキングはそんな細かいことには気を回さなくても大丈夫。

なるべく走らず、快適な有酸素楽歩で、麻衣ソングズ鑑賞に浸ろうと思ふ。

　 

ただ、こんなに、毎週のように、駅伝だかマラソンだか放送されると、なかなか・・・・

渋井選手って、こんなカッコいい選手だったんだ☆

表情が凛々しいです。