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今日の悔いは明日の楽しみ♪ [鍛錬]

普段の土曜日は、平日同様5時前に起床し、腹筋700~800回の後、ラン&ウォーク(最近はほとんどラン)に出かけるが、今朝は強雨の予報だったため、久々に6時過ぎに起床した。

起きてみれば、さほどの強雨ではなく、傘を差せば何となりそうな天気であったが、まあ、たまには余分に寝るのもいいものだと思い直し、腹筋を工夫する。

回数も1000回を超えたが、胸に5kgの鉄亜鈴を抱えて、腰部に敷くクッションを倍にして頭部との高低差を倍化し負荷をかけたり。

また、上半身の筋トレもつつがなく。

昼間は転任挨拶状の送付先整理と印刷(200枚で足りた☆)を済ませ、夕方、投函を兼ねて買物に出かけた。

このラン&ウォークが90分だったので、夕食後に、負荷をかけた階段昇降をやるつもりで帰宅した。

住む建物は14階建てで、ここの非常階段を、適度な荷物を詰めたリュックを背負って、30分ほど昇降して昼間の運動を補完しようと考えた次第。

でも、食事してTVを見ていたら、忘れた(笑)。

TVで、自衛隊の救難隊候補生の訓練を観ていて思い出した。

 

明日。

天気はいいので、朝一でラン&ウォーク。

どこへ向おう?

そして、戻ってから、階段昇降♪

 

今日やれなかったことは、明日やればいい。

明日の楽しみに取っておいたと考えることにしよう☆

 

最近、全然潔癖症ではなくなったなぁ・・・[わーい(嬉しい顔)][あせあせ(飛び散る汗)]


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