三か月ぶり・・・♪

きのう、お天気も良かったので、少しお散歩をばいたしました。

まだ体調が本調子ではないので、１時間くらいをゆっくりと。

そして

きょう、お天気はあまり良くなかったのですが、せっかく前日お散歩をばいたして作った脚、ジョグらないわけにはいきませぬ。

で、ちょこっと回ってまいりました。

距離はたったの6.92kmです。

でも、高台の社宅・海抜95mから1kmで海抜16mまで下って、それから1.5kmで海抜137mまで上るルートなので、三か月の病気ブランクの後のリハビリジョグとしては難敵なのです。

往復ではなく周回の設定としたので、後半は少し異なりますが、基本的に上りと下りが逆になります。

距離が短かったので、同じコースを病前ジョグった時より、心肺も筋肉も楽でした。

もっとも病前は、そこから後20kmジョグっていたので条件は違いますが。

あす、体調が悪化していなければ、もう少し距離を伸ばしてみようと思います。