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膝のリハビリ中♪ [その他]

9月12日(土) 右膝を傷めた状態でのお散歩(10:10発)10.94km

距離を控えて膝の回復に専念したわけです。

それでは回復しませんでした。

9月13日(日) 歩き主体の本当のお散歩(10:10発)12.73km

とても清々しく爽やかな晴天でした。

ジョグを控えて膝の回復に専念したわけです。

走らないので、その分、急坂を選びました。

歩きの上りは、膝関節に衝撃を与えず、筋肉には強い負荷をかけられます。

おかげで、だいぶん回復したように思います。


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