足は痛いし、心臓も苦しい~♪ [暮らし]
7月20日(木・休)最近どうしても出発が8時を過ぎるお散歩(8:20発)19.02km
出勤日と同じ時刻に起きても愚図愚図するため、休日の出宅は1時間以上遅れてしまいます。
今日は、忘れ物があって引き返したため、さらに10分の遅れ。
外に出ると、陽が陰って単なる高温高湿に過ぎないので、ダメージはそれほど大きくはないと感じました。
で、久々に25kmコース(金立SA-大和IC経由)を取ろうとしたのですが、発汗量は意外に多く、8kmくらいで体がふらついてきました。
給水もするのですが、間に合わないくらい汗が出る。
昨日、仕事帰りの自宅駐車場で車から降りると、頭がふらふら、体もグラついて真っ直ぐ歩けない。
執務中に軽い熱中症に罹ったような感じです。
酩酊して千鳥足の状態(20年以上前は飲酒していました。)ではなく、
〔(前進麻酔で立っていられない)×3+(バットに頭を付けて10回廻る)×2〕÷ 4 という感じです。
この感じが、お散歩中にも来ているようです。
で、2分ほど日陰にへたり込んで。
ずっと休んでいるわけにもいかないので、立ち上がってジョグ、ふらつくのでまた休む、ということを数回繰り返し、コースをショートカットして死なずになんとか帰還いたしました。
斯様に、この時期の日中の外歩きというのは命がけになってしまいます。
矢張り、朝の5時出発、7時帰還という嘗てのスケジュールに戻る必要があるようです。
7月22日(土)と思いつつも何故か遅い出発の暑いお散歩(8:13発)16.94km
頭のフラフラ感はありませんでしたが、胸(心臓)が苦しい。
7月23日(日)ちょこっとずつお散歩することにしました。
まずはお昼前の小散歩(11:05発)6.68km
でも、この程度でも十分に胸が苦しくなります。
汗ビショで帰還、シャワーで涼んだ後、エレンタールの昼食を摂りながら、前川清さんの「まんてんタビ好き」を観ます。これは観逃がせない。
テレビを観たり読書した後、続いて、
本日二度目となる、午後(夕刻)のお散歩(16:16発)12.01km
分けてみましたが、疲れは、何となく日で積算されているような。
足は痛いし、心臓も苦しい、ワァ、ワァ、ワッワァー~ ♪(死んでないけど。)
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