オーバーワークの週末♪ [地域情報]
まだ夏の鹿児島は、昨日から「ねんりんピック」が開催されておりまして。
第21回全国健康福祉祭かごしま大会
ねんりんピック鹿児島2008
平成20年10月25日(土)~10月28日(火)
かごしまで、元気・ふれ合い・夢噴火
この近辺でも、開会式など多くのイベント、行事が催行されており、皇族の御来臨などもあって、賑々しく、また交通規制もございます。
よって、規制や混雑前の土曜日早朝の外歩きは貴重でありました。
よって、気合が入り、最初の30分は相当ハイペースで駆け抜けることができもうした。
ランのあとの坂歩きでも、良いペースで、ほぼ1時間20分でフィニッシュ☆
さて、きょうは日中歩きだから、どういうコースを取るか、よく考えねばなるまいて・・・・。
という外歩き、に対し、室内でのコンディショング。
これも快調。
腹筋系も1000回を超え、椅子を利用した捻転系もそれ以上♪
さらに背筋。
そして脚筋。
この脚筋がちょっとオーバーワーク
背中に10kg背負って、片手に18kgずつ、トータル46kgの負荷をかけて脚筋運動。
約110kgの人が普通に運動していると思えばなんのことはない。
脚の筋肉にはほとんど異常は無く、心地よい筋肉痛が残るくらいであったが、後頭部に激痛が走る。
やめると幾分収まるが、始めるとまた酷い頭痛。
左後頭部。
不思議。
内側と言うより、外側から痛みが始まり、それが一気に内側に侵襲する。
今朝も、腹筋系は昨日と同等、否、それ以上を行い、腹囲に筋肉痛♪
問題の脚筋は、頭痛を恐れ、片足ずつ行うことにした。
負荷は昨日と同じ。
で、片足ずつなので、実質倍増。
だから、回数半減。
これが奏功し、昨日以上の運動量をこなしながら、頭痛は軽微
さて、曇天模様の今日の天気。
ねんりんピックを回避して、外歩きはあっちへ行こう♪
ところがどっこい、きょうはあれもある
そうなのぢゃ、妙円寺詣り。
日置市伊集院町の神社への、歩きお参り行事があるらしい。
大勢歩かれるらしい。
これはたまらん☆
ということで、こちらは慈眼寺詣り?
走って行こうか、歩いて行こうか?