走っちゃいかん、走っちゃあイカン ☆ [ウォーキング]
歩くのが楽しくて歩く。
風景を眺める、音楽を聴く。
それが、だんだん歩速が速くなる。
緩いといけないような気持ちがしてくる。
朝は、ついに距離の半分を走るようになる。
土曜日は、最初の30分を走るようになる。
風景をあまり眺めないようになる。
音楽にもあまり神経が行かないようになる。
ふと、
何をやっているのだ?
と思う。
それで楽しいのか?
と思う。
けっこう楽しい。
ただ走るのも、けっこう楽しい。
だから、なるべく走るまいと思う夜の退勤路もついつい走り出してしまう。
ただ走るだけだと、100mダッシュのような走り方は別として、脚の筋肉が段々細くなる。
最大筋力は筋肉の太さに比例するので、筋肉が細くなるのはよいことではない。
だから、ウエイトを使った脚筋トレーニングやダッシュを取り入れる。
頑張りすぎると、筋肉を傷める。
それと、筋肉が太くなる。
ほどほどのウォーキングはそんな細かいことには気を回さなくても大丈夫。
なるべく走らず、快適な有酸素楽歩で、麻衣ソングズ鑑賞に浸ろうと思ふ。
ただ、こんなに、毎週のように、駅伝だかマラソンだか放送されると、なかなか・・・・
渋井選手って、こんなカッコいい選手だったんだ☆
表情が凛々しいです。
2009年のカレンダー♪ [暮らし]
Mai-K.net から届いた郵便物を読んで、来年のカレンダーをまだ手配していないことに気づきました。
2008年は、
"TOTORO CALENDAR"
と
"文字だけカレンダー"
を購入いたしましたが、2009年分は、さてさて、どういたしましょう
さっそく、ネットの通販サイトで品選び♪
映画は見ていないけど、2008年は、なんと言ってもこれだった☆
ぽにょ
崖の上のポニョ 2009 CALENDAR
やっぱり、独居老人の棲処(すみか)は、こーでないと☆
2008 TOTOROと共に、孤老の部屋を、こーでぃねいと☆
そして、もう一個は、どーしても、文字だけカレンダーがほしい。
とーりゃっ!!
ドブ・ローガン用、特大文字だけ
2本発注也