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意外に厳しい階段昇降☆ [妄言妄語]

朝のラン&ウォークを2時間ほどに留めた。

昼間は、所用により歩いたが、歩くための歩きではないので、ゆっくりと。

昨日届いたユニクロのウォッシュノータックチノのサイズ73(商品サイズ:ウエスト 77、ヒップ 94、大腿囲 30.5、股上 22、裾幅 21.5) ブルーはジャストフィットで穿きやすい、歩きやすい♪

ウォッシュノータックチノ.jpg

夕方、念願の階段昇降☆

10kgの鉄亜鈴を入れたリュックを背負って、自分の住む住宅の非常階段を昇降するのです。

10階より出発し、上に向う。

14階の1階上の屋上口(15階)まで行く。

そこから下りに転じ、1階へ向う。

1階から、また屋上口(15階)を目指す。

昇降すること4回。

5+(15×4)=65階を昇降。

少ないようだけど、意外にきつかった・・・。

負荷もたかだか10kgだけど、肩に集中的にかかってくるので。

たった20分そこそこだけど、かなり手ごたえがありました。

週一ペースで挑戦したいと思ふ。

 

しかし、山登り隊の人たちは30kgからの荷物を背負って、荒れたオーバーハング崖面を何日も登られるわけで、物凄い気力体力であります。


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