やはり、短距離走が大切♪

きょうは、夕方、床屋さんに行ってきました。

予定より１～２週間遅くなってしまいましたが、これは先々週来の体調不良を慮って（自分＆床屋の旦那）の延期でございます。

きょうとなっては、もう、人にうつす心配はないし、短髪で風邪をこじらすこともなかろうと。

先々週インフルエンザに罹った疑いがあると言ったら、床屋さん、ちょっとたじろぐ・腰が引けていました。

今日の散髪は、鋏より電気バリカンの使用が明らかに多かったし、短時間で終了しましたもの。

それはさておき、床屋さんに行く前に電話して、いまから３分で行くからねっ！！　と宣言してしまったので、ほとんど全力疾走で走っていきました。　

着替えに１分、財布探しに３０秒、現金確認に２０秒、靴履きに１０秒、戸締りに２０秒、疾走に４０秒（距離は２００ｍほどですが、途中で携帯電話を落とし、タイムロス）、若干早く着きました。

折角だから、帰りも全力疾走で戻りました。

全力疾走ったって、そんなに速いわけではない。

日々のジョグウォークと比べると倍くらいの速度、というだけです。

でも、戻ってから、脚にだるさを感じました。

急に過大な筋トレをした後に感じる、所謂「なまった」状態。

へえ、そうなんだ、と思いました。

やはり、ウエイトをかけた筋トレ＆割と長時間のジョグウォークだけでは鍛えられない筋機能があるのですね。

筋トレは、片手１０ｋｇ合計２０ｋｇの鉄アレイを持っての蛙飛び、なども入れたりしているのですが、走るのはまた別の筋肉を使うようです。

短距離疾駆のトレーニングも必要なのですね。

明日からは、１００ｍダッシュ→１００ｍジョグ→１００ｍ速歩き　の繰り返しで通勤しようかな（笑）。

相当きつそうです。

なにより、人の目が気になります。

やめとこう・・・。 

　　　　

2月5日 リハビリお散歩　24.46km　1714kcal