大晦日も特に何ということも無く

12月29日（木） 少し寒い午後のお散歩（15時25頃発）13.98km

この日の運動靴はM90ですが、不思議なことに何度か（三度ですが）途中で右の靴紐が解けました。

そもそも手指第一関節が空洞で指先に力を入れにくく結ぶ力が弱いということもありますが、それでもM90の靴紐は解けにくかったのに。

今は空気が乾燥してるせいかなと思います。

帰宅後、高野豆腐や鰹節、水などの買出しに、車で近くのスーパーに出かけました。

正月用の買出しのように見えながら、アイテムは何時もと一緒です（笑）。

12月31日（土） 昨夜の筋トレのやり過ぎか、アキレス腱が痛いままのお散歩（11:40発）13.52km

アキレス腱に痛みはありましたが、明日はお散歩しない可能性があるので、極端な近場回りに出かけました。

近場の同じようなエリア内をチマチマと動きまわったため、行程の全ては網羅できていない距離測定ですが、疲労度と時間的に考えて14kmちょい、前日より若干長め：予定通りではないかと思います。

この日の運動靴はFASS400で、靴紐は一回も解けませんでした。

この靴の靴紐はスカイセンサーやGELFEATHER GLIDEの靴紐のように柔らかく、結びやすく、また解け難いようです。

割とPUMAは良いかも。

5,000円で買えるし。

昔、ペレはPUMAを履いていました。

ジョージベストはSTYLOだったと思いますが（ジョージベストファンの弟もSTYLOを履いていました。当時は、一般的にはaddidasが主流のところ。否、オニツカタイガー？）。

私は、月星のズック靴（これでサッカー（草サッカー）をやるものだから、アッパーがすぐに破れます。）。

今は、私でもPUMAが履けるのです（陸な稼ぎも無いのに。）。

帰宅後、申し訳程度に、年末の大掃除風に、掃除機で二部屋だけお掃除（15分）。

大晦日のテレビは、あの「笑ってはいけない」を観るわけです。

世間的には、観るに堪えない番組と言われるかもしれませんが、他に観たい番組無いのと、まあ、笑って終われれば良いかと。 

大晦日の夜に、普通のドラマや、普通のバラエティ（「やさしい」や「ぼんびー」や「行ってＱ」や「ナイトスクープ」など）をやったら、相当の視聴率が稼げそうです。

大晦日の夜は、テレビを観ないで早寝する人が多いと思われます。

OMUNI７でお買い物♪

12月25日（日） 取り敢えず陽射しはある午後のお散歩（14:40発）15.37km

夜中に４回ほど目を覚まし、都度に給排水を行いました。熱があるのかな？

それでも、朝７時には頭痛も軽い状態（同人前月比）で起床。

一昨日に印刷したが体調不良のため昨日は投函できなかった年賀状を、折角だから、サブ添え書きすることを念頭に再度チェックしました。

結局、添え書きしたのは１通だけでした。

年賀状は、市内の中央郵便局に投函して来ます、散歩の序でに。

それから、昨日気になっていた 京極夏彦さんの新作「虚実（うそまこと）妖怪百物語」（三分冊　計￥4,536）を発注しました。

届くのは１２月２８日ですが、今日発注したので、christmas shoppingだす。

なほっ！　発注先は、Amazonではなく、OMUNI７です。

Amazonだけ独り勝ち、というのもどうかと思うのと、OMUNI７はマンションの隣のコンビニで自由に受け取れ、送料も代引手数料（セブンの品をセブンで払うのだから代引きではないのかも）も無料であるためです（セブンポイントも加算率が大きいですし。）。

発注完了、払込票受領♪

それから、ＮＨＫで全国高校女子駅伝を観ました（真面目に受信料は払っているのです。）。

高校駅伝は、１区、２区、３区とステージが進むにつれ、観る側も気合が入ってきますね。

若干白けた感じで観始めたのですが、中盤以降は引き込まれ、ゴールの時点では薄っすら涙ぐむ程感動していました（大笑）。

区間距離が短いこともあって、相当のスピードで走りますね、女子も。

なんとなく気になったのは、黄色の徒走靴を履いている人がとても多かったこと。

黄色のほかは赤色ですね。

白色や青色は観えなかったように思います。

お昼ご飯（と言っても、エレンタールとヨーグルトなので、ご飯ではないか。）をいただき乍ら「前川清 の　笑顔 まんてん タビ好キ」を観た後は、ＴＶＱに、中途半端に突然止めた HAWAII FIVE-O の放送を再開してネ のメールを送ったりなどいたしました。

で、１４時３０分を過ぎてからお散歩に出かけたのですが、昨日の今日で体調は悪かったものの、行倒れることなく、２時間ほどかけて無事帰還いたしました。

年賀状も、忘れず郵便局にて投函してまいりました。

今日の運動靴はアシックス ゲルフェザーグライド2ですが、矢張り、これが一番歩きやすいですね（と、各靴を履く毎に其れが最好と思ふのかも知れぬのよ。）。

昨日の体調不良は、昨日の１３時間睡眠と昨夜の６時間睡眠で何とか半分程度は解消できたようです。

休みのうちに体調が戻って良かったけど、明日、４連休の後の出勤はきついですね（汗）。

京極夏彦さんの新作「虚実（うそまこと）妖怪百物語」☆

昨夜は２１時過ぎから２４時頃まで眠って仕舞い、其の後、一寸上半身の筋トレをして、３時頃就寝しました。

今朝は７時過ぎに起床、トータルの睡眠時間は十分確保できていたのに、朝食後、９時頃から１２時頃迄、また寝て仕舞いました。眠いのと、頭痛のせいです。

旅サラダは面白かったのです。

起床後、朝飲み忘れていたプレドニンやリクシアナを服用したら、また眠くなりました。１３時頃から１６時頃迄また眠って仕舞いました。

風邪かな？

インフルはまだしも、ノロ感染は嫌だなぁ・・・。

其れとも彼れかな、つまり、此処数日、筋トレとジョギングを重ねており、若干体に無理が来ていて、強制休養させるための生体自己防衛機序の発動。

ともあれ。

１６時に起きると、少しだけ頭痛が軽減していたので、レーズンロール２個とタリーズ缶珈琲１本で遅い昼食を摂りました。

１７時頃に成ると、一寸だけなら外出できそうな程度に頭痛・体調が回復してきたので、マンション隣のコンビニ迄夕食等（水、缶珈琲、納豆、豆腐、レーズンロール、貯古令糖）の調達に出かけました。

クリスマスイブというのに、真面目そうな若者がレジに出ていました。

彼に幸あれ☆

と言う事で、今夜の夕食は、セブンイレブンの「炙り焼きさば御飯」276円です。

レンジで温めてから、其の上にたっぷりとミネラルウォーターを注ぎます。

お弁当が熱いので、程良い温（ぬる）さの鯖茶漬けに成ります。

今日は昼職抜きですが、隣のコンビニ行き位しか動いていないので、夕食もこんなもので十分です♪

コナンを観て、夕食を摂って、体調も随分回復して来ましたが、今日の筋トレ（下半身）は中止すべきか？

今夜のテレビ番組は特番モードで、詰まらなさそうなものしか無いので、夕食後は早々に就寝したほうが良いのでせうが、此の２４時間で相当に寝ているので、今度は簡単には寝付けないかも知れません。

そう成ると、冬の夜長を読書で過ごす事に成るかも知れません。

ハワイコナ（残念乍らブレンド）を味わい乍ら（味覚異常者ではありますが）。

読書と言えば、京極夏彦さんの新作「虚実（うそまこと）妖怪百物語」（三分冊　計￥4,536）を購入しようかと思っています。　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　

[追記]

倉木麻衣さんのオフィシャルブログを拝読いたしますと、倉木麻衣さんは12月23日現在、風邪で臥せっていらっしゃるご様子。

一日も早いご快復をお祈りいたします。

一方、私の病状とのシンクロニシティを感じて、少し嬉しくなったり・・・（笑）。

一緒に（タイミング）に治りましょう♪

年賀状、作成♪

12月23日（金） 曇りだったのに途中で雨が降った夕方のお散歩（16時25頃発）14.52km

朝から年賀状に取り組みました。

ツールは、何時もの様に年賀状作成ソフト「筆まめver.21」と表計算ソフトMicrosoft Excel.2010で、前者は住所録と宛名印刷に、後者は本文作成と本文印刷に使用します。

本文作成と印刷に「筆まめver.21」を使わないでExcelを使うのは、Excelが格段に自由度が高いからです。

Excelに使う画像ファイルは、何年も前から御馴染の無料画像サイトからダウンロードします。

とても品が良くクオリティの高い年賀画像と賀詞・添書きが提供されており、ダウンロードも正常に右クリックで実行できる、極めて良心的なサイトです。

何時も大変御世話に成っております m(_ _)m 。

Mai-K.net FC 宛だけは、添書きは別で、また、無意味な住所氏名は省略です。

世界進出と国際貢献のいっそうの進展を祈念させていただきました。

名簿自体は、頑張って相当に縮小しました。

嘗ては３００件を大分超えていましたが、この数年間縮小に心がけ、今回、100件強程度にまで絞りました。

中学・高校の同級生、学校の恩師、過去の上司・部下（！）で亡くなった人も可成りの数に上ります。

年賀状は止（や）めよう止めようと思いつつ中々実行できませんが、其れは、親しかった方々の消息（存故）を知る唯一の縁（便）でもあるからです。

唯、私のような独居老人である場合、返報は発せられないので、単に不通と成るだけですが。

尚、此処数年、何人かの方が、定年退職、高齢、終活を理由に年賀状から撤退されております。

年賀状を機械に印刷させておいて、夕方、お散歩に出かけたのですが、晴れていた筈なのに、夜の帳に合わせるかの様に小雨が降り始め、厳しい状況と成りました。

久々に反時計回りで森林公園に行ったのですが、既に人影は無く、暗闇の中で雨に濡れながら独り老人は補水（ポカリ）したものです。

此処から後半の行程は、歩道が無かったり（自動車危険！）、凸凹で左右の傾斜が急峻であったり（故障危険！）等、厳しい走歩条件と成っておりました。

そんなこんなで、夜も６時過ぎ、濡れ鼠、ヨレヨレの態で帰還しました。

冬に濡れると辛いものがあります。

「三匹のおっさん３」

12月22日（木） 雨の夕方のお散歩（16時15頃発）10.19km

今日は受診日。

今日の採血も難なく無痛で無事に終わったのですが、抗血液凝固剤リクシアナを今日も真面目に飲んでいたので、止血したように見えつつちょっと遅れて、緩い浸出出血が止まらない。

診察を待つ間も（血液検査結果が出てから診察ですから）止まらない。

ま、大量出血でもないので、シャツが汚れなければ良いかと割り切ります（笑）。

で、今日も、採血は２本だけだったので、日常活動には支障なし。

支障と言えば、雨。

好天時でも、薬品類の持ち帰りは大変なのですが、雨となると大変です。

風も強いし。

院内薬局ではなく、院外の保険薬局で処方箋の薬を購入するのですが、リクシアナ、プレドニン、パリエットは特に問題ありません。

大変なのは、経腸栄養成分エレンタールです。

ボトルで貰っているので、これを４８本持ち帰らないといけない。

嵩張（かさば）る。

手指１０本のうち９本が第一関節が欠損しているので、好天時でも大変ですが、雨天では尚更に（極めて）困難です。

で、病院から自宅近くの薬局に処方箋をFAXしたうえで、いったん帰宅し、体制を整えて薬局に向かいます。

その薬局には駐車場がないので、徒歩で、薬局に向かいます。

今日は雨が強いので、薬品（容積の９９％はエレンタール：段ボール箱２箱）を濡らさないように、それに掛ける大きなビニール袋を持参しました。

これで、大丈夫と思っていましたが、傘は無い（そもそも差せない）ので、自分は濡れるのです。

ずぶ濡れ。

それと、風が強くてビニールが捲（めく）れ上がるので、顔で抑えるのですが捲れたビニールが顔を覆い、前が見えない。

帰り着いても、両手が塞がった状態で扉を開錠するのに一苦労（これは天気と関係ないが）。

といいつつも、薬品を服用する予定の患者さん（私）はずぶ濡れになりましたが、薬品類はなんとかあまり濡らさずに帰還することができました。

何とか、行動目標は達成されたのです。

夕方には、そんなこんなの心身のダメージも可成り回復し、また、採血孔からの血液浸出も収まったので、小雨の中ですが、お散歩に出かけました。

こんなお天気の、平日の、こんな時間にお散歩（ウォーキング、ジョギング、ランニング）している人には遭いませんね。

途中、納豆と年賀葉書を買って帰宅する頃は既に夜、でも、雨は上がっていたような。

今夜は「ドクターⅩ～外科医・大門未知子」の最終回でしたが、最後のシーンでは、ピコ太郎さんが「I have a pen♪」を御披露なさっていましたね。

「レディ・ダ・ヴィンチの診断」も先に終わったし、つまらないなぁ・・・。

あ、昼間何とは無しに観ていたTVで、「三匹のおっさん２」の再放送をまとめてやっていて、見逃した放送分だったので、これはLuckyでした。

新年早々、「三匹のおっさん３」の放送が始まるらしいので、これは楽しみです。

テレビ東京、金曜日２０時。

急坂路が恋しいのか？

12月18日（日） 晴から雲が出てきた午後のお散歩（14:40発）14.55km

今日は暖かくなりましたので、手袋無し、シャツ1枚のお出かけですが、それでもだいぶん汗をかきました。

昨日終盤に、左アキレス腱から脹脛下部に感じた違和感：筋肉の強張り が今日も気になります。

伸ばした、というより、縮めた（？）という感じの強張りです。

ですので、今日も、跳ねる感じは極力抑え、這うような足運び（笑）。

脹脛や膝を庇った格好になるわけですが、そのぶん大腿部の筋肉の負担が大きくなっています。

なお、平坦路ばかりの佐賀路、敢えてJR跨ぎの上り下りを入れてみました。

それでも長崎の勾配の三分の一くらいで、距離も極端に短い。

気持、急勾配が懐かしかったりします。

これが、上ったり下ったり忙しない坂の多い沖縄にいると、生まれ育った筑紫平野のフラットさが恋しいのですね☆

で、そんな沖縄に2年住んでから、長い急勾配路の多い長崎に引っ越して3年過ごしたわけで、坂は飽き飽き。

で、フラットな佐賀平野に戻ったのですが、偶には急坂もいいかな、と思ったりする。

夏は冬に憧れて　冬は夏に帰りたい～　♪
あの頃のこと　今では素敵に見える～　♪　　

ところで、先般の熊本大地震の後、実家の被害状況の記録のために（保険会社に提出用）デジタルカメラを長期貸し出ししていましたが、その後、返してと言えないまま今日に至りました。

最早今更返してとは言えません。

で、仕方がないので、苦しい財政の中無理をして10,000円ほどの出費で新たにカメラを購入しました。

前のカメラと比べ、あまり性能はよくない感じですが、腕が腕なので問題ないでしょう。

年の瀬、テレビはつまらん、街は静か・・・。

12月17日（土） 休日二度寝が常態：正午跨ぎのお散歩（11:48発）15.80km

トップは下に半そでシャツを着こんで長袖シャツを腕まくり、ボトムはいつものジーンズです。

筋トレの成果（？）あってか、以前穿いていたものは太腿が入らなくなったので、今は一種類（同じサイズを6本購入。1本￥1,990 。ローライズでウエストはそこそこなのに、渡り幅62cmの良い商品）だけを着用しています。

手袋をして出かけましたが、ちょい暑くなり、手袋が汗拭きになりました。

そして今日の運動靴は、アシックス GELFEATHER GLIDE 2。

靴底がだいぶん擦り減ってたため、アシックスの固めのインソールを入れて補強しています。

矢張り、しっかりした靴底は良いですねぇ。

ヒタヒタ、と走れます（ジョグウォク）。

聞き様によっては、ペタペタ、です。

私の場合、15kmを超えると筋肉が疲弊したり痩せ細ってくるので、一方、10km未満ではコンディショニングにあまり効果がない、ということで、10km～15kmの範囲に収まるようにと、コース設定の苦慮します。

というのも、気分で走るので、事前設定はほぼ無意味なのです（あっさり変える。）。

交差点などで、気分であっちこっちと即断する時に、距離設定を間違えてはなりません。

長崎では20km～30km、沖縄ではそれより長めの距離でお散歩しており、脚の故障は絶えず、また脚筋も細ってしまいました。

私は、（ウエストは兎も角、それ以外は）痩せるためにお散歩しているのではないので、筋肉が細くなり過ぎるのは本意ではありません。

目下のところ、土・日・木にお散歩（ジョギング＆ウォーキング）、加えて、上半身と下半身の筋トレを交互に一日おきに行っています。

さて、12月も中旬を過ぎると、慌ただしい雰囲気が演出されてきます。

テレビ番組は凄い状況になってきます。

ここ数年は平常でも特番だらけで落ち着きがありませんが、この時期になると1年のまとめ的な特番で覆い尽されます。

レギュラー放送番組を楽しみにしているので、特番だらけだと、観たい番組が少なくなってきます。

1年のまとめ・総決算的番組は、12月29日、30日、31日くらいにしていただけないかと思います。

同時に、お正月特番も1月1日、2日、3日くらいにしてほしいですね。

昔と違って、堅気の仕事は、1月4日から平常運転です。

新年のご挨拶も、1月6日迄が妥当でしょうね。

昔は、仕事納め、仕事始め、というのがあって、あまり仕事はしないのが慣例でした。

仕事納めは、私が居た会社は比較的真面目で、12月28日の業務終了後の暫くの17時30分から。

総務課で、社長ほか幹部を招いて仕事納め宴会の開始、そこそこ盛り上がったところで、社長ほか幹部と課長は各課参りをするために一旦退席。

後は、社長ほか幹部と総務課長、秘書、連絡要員が組織順に各部署の仕事納め宴会場を巡ります。

各部署では、社長御一行様の到着を緊張して待ちます。

正式には其れ迄開宴できないのです。

御一行様は其処で挨拶・歓談の後、30分ほどで退席します。

連絡要員は、すかさず次の部署に連絡。御一行様が退出された部署は、其の後がやっと本当の宴会です。

スタートの総務課は、実は御一行様が退席された後、自室に戻って年内に済ませるべき業務を行います。

3時間ほどかけて７～８個の部署を回った御一行様は、またスタートの総務課宴会場所に戻って来られるので、途中巡回の状況から戻り時刻を想定し、その30分ほど前に、課員は会場に戻ります。

直前に戻ると、その空気感や実際の室温から、カリスマ神がかり社長に、その間部屋を開けていたことが見抜かれてしまいます（一度見抜かれて白けさせてしまったので、マニュアルに、30分前に戻ることを特記事項として追加したのです。）。

そこから、本格的な宴会に入るので、大変です（そもそも、御一行様巡回中に宴会を続けていたら、料理や酒、体力・気力が持ちません）。

課員も大変ですが、随行の総務課長、秘書係長、秘書、連絡要員の疲労・気苦労も相当のものです。

閉会（宴）は22時頃になりますが、それから会場の後片付け、洗い物が始まります。

遠距離車通勤の人も多く、当然お酒は飲みませんが、半公式な社内行事であり、後片付けのことなどもあり、全員参加が義務付けされています。

もし、自由参加であれば、社長等幹部への総務課長のメンツが立ちませんし、後片付けも大変です。

義務的ということでは、各部署も程度の差はあれ、ほぼ同様の状況でした。

ですので、総務課の係長の時は、街に繰り出すことはあまりありませんでした。

主任以下の時や、他課に転出してからは、仕事納めが終わってから街に出ることがありました。

小さな県庁市ですが、飲み屋街は発達していて、年末は、忘年会などで道路は歩行者天国状態、歩行者満杯で車が通れない、と。

近くに住んでいましたが、終夜酔客の大声が絶えず、県立病院も間近に在ったことから、救急車も頻繁に走っていました。

暴走族も多く、車の騒音も大変でしたが、それと追っかけっこするパトカーの拡声器の声が一番五月蠅かった。

今は昔、格段に過ごしやすくなりました。

夜になっても静かなものです。

飲み屋の3分の一は店が閉まっています。

飲み屋・スナックが入った歓楽ビルは無人になりました。

どうも、多くの小都市で同様の事態が起きているようですね。

景気停滞と健康指向と、もっとも大きいのが人口減少。

少子化と転出です。

九州はいずれ福岡市だけになると思われますが、その後は、日本は東京だけになるでしょう。

そこから先、盛り返すのか、日本が無くなるのか、予断を許しません。

世界人口は急激に膨張しているので、日本人が消滅しても、誰か住んでくれるかもしれません。

人がいないと、環境汚染は無いかもしれませんが、厳しく荒廃してしまうので、適度に人が棲んでくれたほうが有り難いです。

PUMA Faas 400

12月15日（木） 靴馴らしのお散歩（15:48発）　15.30km

あろうことか、今日も休日二度寝（何故か朝食は摂っている：エレンタール、プロテイン、ギリシアヨーグルト）をしてしまい、最終的に目覚めたのは何と13時過ぎでした。

しかしまあ、休日に何の予定も入れない（無い）私としては如何程のことでもなく、慌てる必要もありません（笑）。

ヒルナンデス！の後半を観ながらゆっくりと昼食（内容は朝食と同じ）を摂りました。

そして、発注したら即刻届いた PUMA Faas 400 を取り出す。

安かったので、品が良ければ追加注文も考えられるのです。

今日、早速履いてみることにしました。

ほどほどに遅い出発です。

底は薄いが堅牢で、かつスカイセンサーなどのようにフラットで、好感触です。

内底がやや滑り易すそうなので、ペラペラの市販の安価な内底を持参します。

靴ひもは、スカイセンサーなどのように解け難い感じで、これも好感触です。

走って（ジョグって）みると、外底に反発力を感じます。

這うが如くジョグウォクっているのに、タンッタンッタンッという感じで「走っている気分」になります（笑　４０～５０年前の学生時代を思い出します。）。

アディタスのランニングシューズを履いたことはありませんが、流石兄弟、ということでしょうか？（これを書いた時は、かつてアディゼロの草創版を履いたことがあるのを忘れていました。：後記）

そして、予想通り、10kmくらいで内底にツルツル感が出てきましたので、持参の百均で買った内底を入れたら、滑りも無くなり、またフィットもよくなりました。

細かい点では、靴紐が解けにくい材質で、助かります。
今日は15kmくらいだったので、若干の靴擦れ（左足小指）以外は特段の不具合は有りませんでしたので、減点無しです。安いし。

追加注文するかは、保留（と言っているうちに売り切れるのです。）。

※ 今日は手袋をして出かけました。服装も、長袖シャツの下に半袖Tシャツを着ました。耳が冷たかったので、次はイヤーウォーマーも装着したいと思います。

時間感覚（間隔）☆

記憶が遠いので多分学童の頃、広域模擬試験国語で、

① あめゆきとぢてきてくんじょ　とか、
② ぱっぷくどん  とか、
③ にくまれっこよにはばかる vs. にくまれっこよにはびこる　

などという話が出ていました。夫々別の回です。

遠い昔なのに、時々突如頭に浮かんでくるのです。

で、うん十年の時を経て、調べてみたら、

①は、宮沢賢治さんで、「あめゆじゅ とてちて けんじゃ」でした。意味は合っていますが。

②は、草野新平さんの詩でした。「しまった。おれの人生は。」というフレーズ、思い出しました。強烈です。

③は、「にくまれっこよにはばかる」が正しくて、「にくまれっこよにはびこる」は間違いである、というような話であったように思ふ。しかし、いま調べると、何方も正しいとされている。

日常のことは殆ど忘れているのに、こんなことを覚えている。

大学の教養課程での英語の読本、「いちごの季節」とか「妻ゆえに」とか、それから作品名は忘れたが、ポンティピラトや百人隊長が出てくるローマ時代のお話を覚えています。

その頃、STAR WARS初作のノベライゼーションを映画公開に先駆けて読んだのが昨日のことのように思われますが、これら大学のテクストのことは遠い昔に思えます。　

山口大学に「時間学研究所」というものがあります。

また、偶々今読んでいる　京極夏彦さんの 陰摩羅鬼の瑕 に時間に関する考察があります（今　がポイント）。

また、新年早々に「うるう秒」があり、解説を読んでいると、運動と時間の関連性が、訳が解らなくなってきます。

過去なんて無い、嫌、在りはしない、結果物しか無いと思います。

未来は有るが、存在はしないと思います。

７時間睡眠に移行？

12月11日（日） 大変好く晴れた午後のお散歩（14:45発）15.44km

いやぁ、二日連続で二度寝してしまい、またまた最終的に起きたのは９時でした（大笑）。

昔は３時間睡眠、今は５時間睡眠が最適と思って過ごしているのですが、そろそろ７時間睡眠に移行すべき時期なのかな？

アバンドはなかなか良い♪

12月10日（土） 痛みも薄れたので足慣らしのお散歩（12:15発）13.14km

今朝は二度寝してしまい、最終的に起きたのは９時でした。

昨夜の筋トレ上半身がきつすぎたのか、最初に目覚めた時には左肩から背中、腕などに頭痛のような（？）鈍い痛みがありました。

寝違えでもないし、昨夜やり過ぎたかな？と、さらに休養を与えるためにまた横になったのです。

９時に起きた時は、あまり気にならない程度に軽快していました。

また、一昨日の右脹脛ほかの痛みも軽くなっていました。

寝ることは、休養のみならず、修復効果もあるのです。

また、筋トレの後に飲んでいる「アバンド」も筋肉の修復に一役買っているはずです。

「アバンド」は、味付けも良く、大変飲みやすいのですが、保険が利かなくて一包が約340円と若干お高めになっているのが玉に瑕です。

「アバンド」には、HMB1200mg、L-アルギニン7000mg、L-グルタミン7000mgのほか、中鎖脂肪酸トリグリセライドやL-フェニルアラニンも入っており、賑やかです。

あまりお散歩の距離は伸びていませんが、運動靴の底は擦り減ってきました。

永遠の下級者ですが、踵はあまり着かないので、外底の前の部分だけが擦り減っています。

何故踵を着かないで着地するかというと、踵が弱いから、それと、踵を着くと膝の衝撃が大きいからです。

といって、爪先で着地するわけでは毛頭ありません。

いずれにしても、踵は歩く時しかあまり着かないので、しっかり補強してもらっても無駄です。

この次は、踵を過剰には保護していない運動靴を買おうと思います。

材料が勿体無いですから。

さて、何がよいかな？

TESLA ベアフット なんてのはどうかな？

撒菱に弱いか？

さざんかの道♪

12月4日（日） 雨降りお散歩（16:15発）12.56km

昼過ぎには降り止むはずの朝からの雨が止まず、今日のお散歩は中止のつもりでしたが、テレビで福岡国際マラソンを観て、川内選手の魂の走りに感激し、園田選手（黒崎播磨）の大躍進に驚愕して、頭痛を押して外出してしまいました。

思ったよりちゃんとした雨で、濡れました。

笑点には間に合いましたが、頭痛と眩暈と不快感はお散歩前より酷くなりました。

風邪かもしれません。

夕食後に、うんと濃い目のハワイコナを淹れて飲んだら、頭痛と眩暈は治まりましたが、珈琲が濃過ぎたのか、胃が痛くなりました。

妙薬も匙加減は難しいものです。

夏は兎も角、12月は雨に濡れないほうが良いようです。

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12月８日（木）好く晴れたので、のお散歩（10:45発）　21.09km

晴れていて、しかも室音は２２℃くらいだったので、半袖シャツ１枚で出かけました。

しかし、外へ出てみると、気温は室温の半分以下に感じました（暖房は入れていません）。

しかも、風があるので、半袖から出た腕がとても涼しい状況でした。

運動して体が温まり始めても、半袖の空冷となり、汗の気化熱でいっそう冷えてきます（魂すぺ　のインタークーラーは空冷ですが、激走時にはそれにウォータースプレイを浴びせて強冷します。そんな感じです。）。

長袖であったら快適なお散歩であったかもしれません。

今日も何時ぞやのように脹脛に違和感（張り）が出てきました。

にも関わらず、切り上げコースを取りませんでした。

何時ぞやのように騙しだましで何とかなるかと楽観していたからです。

でも、それは考え違いで、残り5kmほどのところで、痛みで不通に走れなくなりました。

連日、脚の筋トレをしたのが、効いてしまったようですネ（懲りないなぁ。）。

腕は寒くて、脚は痛くて、もう散々です。

さんざんか・・・。と思いながら、トボトボ歩いていたら、歩道の脇に赤くて綺麗な花が沢山咲いていました。

さざんか（山茶花）でした（ホント）。

童謡「たき火」
　さざんか さざんか さいたみち　たきびだ たきびだ おちばたき

大川栄策「さざんかの宿」
　赤く咲いても 冬の花　咲いて 寂しい さざんかの宿

筑後人は山茶花と共に在ります（何故ならば、実家の縁側の庭には毎冬山茶花が咲いておった。懐かしや。）。

帰還後、浴槽に湯を溜めて入浴しました。

殆どシャワーばかりの毎日ですが、酷く疲れた日や体調が冷え気味に悪い日には湯船で温まるのです。

それはそれとして。

夏は兎も角、12月は半そでシャツ１枚で散歩に出かけないほうが良いようです。

取り敢えず、L-アルギニン(9000mg) と L-グルタミン(9000mg) と シトルリン(3000mg) とで、風邪若しくは風邪的体調不良を撃退しませう。

スバル BRZは確かにシートは低い。

12月3日（土） １2か月点検に行く前に慌ててお散歩（9:20発）14.43km

８分/kmくらいのウォーキングペースだったのでまだ余力はありましたが、時間の都合もあり、それから、筋肉を痩せさせないためもあり、15km未満で終了！♪

で、約束の13時００分全く合時にスバルさんに到着。

早速、メニュー以外の作業について打ち合わせ。

その後、担当の営業さんと顔合わせ。

インプレッサを２台乗り継いでいることや、高齢であと何台も乗り継げないことなどをお話ししました。

２台とは、１台目がWRX STī Ver.0で、２台目が現車RA-Rですよ、と言ったら、この１台目というのは営業さんが入社する前とのこと。

入社２０年ということなので、WRX STī Ver.0の購入はその３年前ということになります。

高齢運転の話に関しては、９０歳を超えるお客さんもおられて、クラッチペダル車を駆ってご家族の病院送迎をなさっているとこと。

ドブ助さんもあと５台くらいは乗り継いでください、と（笑）。

待ち時間は、読みかけの「陰摩羅鬼の瑕」の続きを読ませていただきました。1000頁のちょっと手前まで行きました。

１２か月点検は２時間強で終了、その費用は、部品代を含めて13,100円でした。

心配していたバッテリーやミッションオイルは交換しなくても大丈夫でした。

バッテリーは、軽量化のため微小なものが搭載されており、直ぐ駄目になっていましたが、通勤で車を使うようになって持ちが良くなったようです（ドライブは皆無ですが。）。

なんせ距離を乗っていないので、昨年交換したエアフィルタエレメントも綺麗だったそうです。

２時間強、一所懸命点検していただいてこのお値段は安いと思います。

ところで、以前、１２年目の車検を迎える弟にBRZを進めたところ、車の基本性能はいいが着座位置が低すぎて乗り降りがきついと言って断られたわれたので、帰り際にBRZの運転席に座ってみました。

成程、低いです（汗）。

短足の私も低くくて乗り降りがきついと感じます。

乗り降りは辛いが、ドライビングポジションはしっくりくる。

なかなか、好いです。

RA-Rよりも一層好ましい♪

とは言え、
弟はRA-Rも低いと言いますので、BRZの乗り降りは相当きついでしょう。

乗り降りに車選びのプライオリティがあるのであれば、選べないでしょう。

残念。

↓　ステアリングホイルは「もっさり」していますが、なかなか雰囲気のあるコクピットです。

スバルさんを出るときに、恥ずかしながら久しぶりにエンストしてしまいました。

車が動いているうちにクラッチを切りエンジンをかけ直しましたので、見た目には相当ゆっくりした発進にしか見えなかったでしょうが、歩行者にはイグニッション（セルモーター）の音が聞こえたことでしょう。

１速のつもりが３速に入っていたようです。

普通に繋げば３速発進は問題ありませんが、ゆっくり出ようと低回転で発進したためにエンストしてしまったものです。

いや、クラッチディスクが滑っていないことが再確認できてよかったです（汗）。

さて、スバルさんを後にしてタイヤ館に向かいました。

タイヤの１週間点検です。

こちらは１０分で済みました。

異常なし、です。

以下、また余談ですが、スバルさんの佐賀営業所の社屋はなかなか良いです（特に接客スペース。）。

スバル絶好調！？

同じ西九州スバルですので、時津店も綺麗に建て替わるでしょうね。

そう言えば、タイヤ館も佐賀店は立派な作りです（特に接客スペース）。

タイヤ館さんから出る時は慎重にギアをチョイスし、豪快に発進加速することができました。

休日出勤と体調不明（？）な日♪

11月27日（日） 雨上がりのお散歩（14:30発）13.73km

雨が上がったので、ちょっくらお出かけしたわけです。

前日にタイヤを換えたので、少し走って感触を確かめたい気もありましたが、どうせ此れから日々通勤の走りで嫌でも感触はわかるわけで、ま、いいか、となりました（省エネは重視しますが、ガソリン代がないからということではありません。）。

で、我が足でお出かけです。

ジョギングと言いつつ、夕食、翌朝食・昼食の買い物が主目的なわけです。

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12月1日（木）夕方（夜）のランニング的お散歩（17:00発）9.18km

今日は私の週休日ですが、毎月初日（1日）は必須の業務があり、週休に当たった時は半日だけサービス出勤となります。

本来は勤務時間の振り替えをするのですが、手続きが面倒なので、サービス出勤となります。

誰に強いられたことでもなく、職場の慣習なので、会社がブラックということでは全くありません。

この特定の仕事は、ほぼ肉体労働（前半建物内、後半屋外を歩き回る）なので、12月でも可成り汗をかきます（因みに、夏場は文字通り　滝の汗　となります。）。

最後には事務室に戻るのですが、大量の汗が冷えて気が遠くなります。

月の初日（1日）が普通の勤務日だと、着替えてから平常の勤務に戻るわけですが、週休なので、濡れた服のままで帰宅の途に就きます。

帰宅して少し遅めの昼食（豆腐、竹輪、おにぎり、ギリシアヨーグルト各１個とエレンタール1本）を摂ります。

それでも体調・気分がすぐれないので、ハワイコナを淹れて飲みます。

それでも良くならないので、寝ました。

15時30分頃目が覚めたら少し気分が良くなっていたので、お散歩に出ることにしました。

出かける前に洗濯（洗濯機に衣類を入れて、洗濯後に室内物干しに掛けて、除湿器を発動する。）などをしていたら17時になりました。

九州と雖も12月、17時には戸外は暗くなってきますので、ヘッドランプを携行します。

今夜の品は、車の眩しいヘッドライトに対抗すべく、強力タイプにしました（手持ちの中のNo.２）。

人と対行する時はガジュッと俯き姿勢を取り、光射界を人頭より落とすのです。

そいう状況ではありますが、今夜は回転は落として歩幅を広げてみました。

筋肉への負担は増えますが、今夜のような短距離ですと此れが良いようです。

市街地なのでだいぶん信号はあったものの、ほぼジョギングペース（5分/km）でお散歩することができました（背中の荷物が軽かった＝ポカリスエット1本、財布２つ、携帯電話、サングラス何故か3個（夜なのに？）、インソール2組、ティッシュペーパー４つ。着替と糧食は不携行。）。

帰還後は、消化器（主に上部消化管）の調子が今一つ良くありません。

総体として、体調は良いのか、悪いのか？

不鮮明な一日でした（「旗色不鮮明」を意識しているのです。）。