風邪ひいた・・・

1月5日（木） 風邪気味のお散歩（15時30頃発）13.25km

出発前から節々が痛かったのに、単なる筋肉痛と思って出かけてしまいました。

それが、途中で筋肉や関節だけでなくいろんなところが痛くなってきました。

帰宅してシャワーを使ってから、グルタミンとシトルリンを摂ってから、ちょっと寝込んでしまいました。

ベッドの中で体が発熱してきました。

ぽかぽかと温かいのではなく、カッカッと熱いので、どうもグルタミンの効果ではなく、風邪のようです。

明日の仕事は、室内（建造物内　暖房で暑い）と屋外（吹き曝しで寒い）での肉体労働なので、気が重いです。

先ず前半で大汗をかき、後半では汗が外気で冷えるという展開が今から見えています。

もともと病気で不自由な手指ですが、腕のほうも痛みが出ているし、歩き回るのに足と脚（膝と太腿）の痛みは支障が大きいと思われます。

一晩しっかりと寝て、明朝には回復したいと思います。

ただ、昨夜も休んだ筋トレ、今夜も休むと間が空きすぎます。

どうしよう（冷静に考えれば休んだほうが間違いなく被害が小さい。）。

悩んだ結果、負荷を軽くして、ちょこっとやりました。

全然やらないと、筋・関節が錆付くかな、と。