足は痛いし、心臓も苦しい～♪

7月20日（木・休）最近どうしても出発が８時を過ぎるお散歩（8:20発）19.02km

出勤日と同じ時刻に起きても愚図愚図するため、休日の出宅は１時間以上遅れてしまいます。

今日は、忘れ物があって引き返したため、さらに１０分の遅れ。

外に出ると、陽が陰って単なる高温高湿に過ぎないので、ダメージはそれほど大きくはないと感じました。

で、久々に25kmコース（金立ＳＡ－大和ＩＣ経由）を取ろうとしたのですが、発汗量は意外に多く、8kmくらいで体がふらついてきました。

給水もするのですが、間に合わないくらい汗が出る。 

昨日、仕事帰りの自宅駐車場で車から降りると、頭がふらふら、体もグラついて真っ直ぐ歩けない。

執務中に軽い熱中症に罹ったような感じです。

酩酊して千鳥足の状態（２０年以上前は飲酒していました。）ではなく、

〔（前進麻酔で立っていられない）×３＋（バットに頭を付けて１０回廻る）×２〕÷ ４　という感じです。　

この感じが、お散歩中にも来ているようです。

で、２分ほど日陰にへたり込んで。

ずっと休んでいるわけにもいかないので、立ち上がってジョグ、ふらつくのでまた休む、ということを数回繰り返し、コースをショートカットして死なずになんとか帰還いたしました。

斯様に、この時期の日中の外歩きというのは命がけになってしまいます。

矢張り、朝の５時出発、７時帰還という嘗てのスケジュールに戻る必要があるようです。 

7月22日（土）と思いつつも何故か遅い出発の暑いお散歩（8:13発）16.94km

頭のフラフラ感はありませんでしたが、胸（心臓）が苦しい。

7月23日（日）ちょこっとずつお散歩することにしました。

まずはお昼前の小散歩（11:05発）6.68km 

でも、この程度でも十分に胸が苦しくなります。

汗ビショで帰還、シャワーで涼んだ後、エレンタールの昼食を摂りながら、前川清さんの「まんてんタビ好き」を観ます。これは観逃がせない。

テレビを観たり読書した後、続いて、

本日二度目となる、午後（夕刻）のお散歩（16:16発）12.01km

分けてみましたが、疲れは、何となく日で積算されているような。

足は痛いし、心臓も苦しい、ワァ、ワァ、ワッワァー～　♪（死んでないけど。）