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今季最後の桜吹雪? [地域情報]

3月31日(土)遅く目覚めた好天の日、遅出のお散歩(11:02発)18.71km (FASS400
        夕方(夜?)、疲労回復のための跳ね歩き(18:50発)  6.03km(
NB寛平
                            日 計 24.74km 

先ずはちゃんと6時過ぎに目覚めたが何故か二度寝して、次に目覚めたのが9時。

のでのーで(儂等後期高齢者仲間では「ぢゃによって」をこう言う。)遅いお出かけとなりました。

昨日は年度末の三種統合的労務を行ったので、3倍疲れて、それで余計に眠りを必要としたのでしょう。

神野公園は今日も盛況でしたが、先週の過密状態は改善され、ちょうど良い感じ。

やはり、南側側は酔客ではなく(白昼でもあり)小さな子連れが中心で、ミニ列車とミニジェットコースターがフル稼働的、でした。

森林公園は、球場では野球の試合が行われ(球場内は見えないので高校か中学かわかりませんが、場内放送の雰囲気は高校か?)、広大な公園部分は桜満開で花見盛況♪

神野公園より郊外なので、よりゆったりして、のどかな感じ。


ゲルフェザーグライド01.JPGGELFEATHER[レジスタードトレードマーク]GLIDE 4 も、意外にドロップが小さく、前足部外底が厚い。
フラットソールだし。

ただ、

高い・・・。

1万円・・・。



ゲルフェザーグライド02.JPG


これもGELFEATHER[レジスタードトレードマーク]GLIDE 4 だが、若干デザインが違う?

あ、これは左靴の内側で、上の画像は右靴の外側か。






ところで、夜の疲労回復を目的としたお散歩では、2010年に購入した「ニューバランス 寛平ちゃんカラーモデル」を履きました。

寛平ちゃんモデル.jpgこれは、あまりに派手なので流石に恥ずかしく、夜に2回くらいしか履いていなくて、ただ保存している形でしたが、足裏も含め決して脚を傷めることのない大変な安定靴なので、今夜、久々に履いてみました。

ブルーマルチモデル。

買ったときは、安定的過ぎると思っていましたが、今の自分には合っている気がします。
安心して地面を蹴ることができるので、FASS400よりは、長く速く走れそう。






MR967BMC.JPG

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海を越えたら上海~♪ [倉木麻衣]

MK201803191.jpg  
二羽の水鳥
     
倉木麻衣さんが招かれて上海で歌うそうな 』    
  
そや。しかも、日本人歌手、初やでーっ!』
      
という会話をしているらしい。
      
 
  
   
招かれたのは3月26日(月)に上海で開催された『第25回 CHINESE TOP10 MUSIC AWARDS』だということです。
そして、今宵の各メディアの報道によれば、この『第25回 CHINESE TOP10 MUSIC AWARDS』で倉木麻衣さんは「アジア風雲歌手」を受賞されたとのことです。
風雲歌手って、まるで「風のフジ丸」のようです。  
MK30032601.JPG 
 なんでも、「アジア風歌手賞」というのは、このアワードの最優秀賞というか、最高栄誉賞であるという報道です。
 アジア最高の歌手といっても過言ではないっ!!
 凄い!!
 
中国と日本の関係がギクシャクしている中、民間レベルの明るいニュースです。
それと、大きなイベントで評価されること自体、そもそも中国ガバメントも倉木麻衣さんには好感を持っていると思います。
それほどまでに倉木麻衣さんと倉木麻衣さんの歌は素敵で、かつ普遍的なのです。
とっても嬉しく、素晴らしく誇らしいことです。
 
おめでとう!!

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徐福サイクルロードはお花見が真っ盛り♪ [地域情報]

3月29日(木・休)午前受診で、午後のお散歩(15:35発)17.61km(スカイセンサー グライド2
今日は、思った以上に暑かった。
この冬と早春の寒さに馴染んだ体には真夏に思える暑さでした。
しかし、花見には絶好のお天気のようで、徐福サイクルロードの桜並木では沢山の人々をお見かけしました。
座り込んでお花見宴会している人々はロード上ではなく、傍らの公園風の場所とかいったスペースに陣取っており、ロード上にいるのは大体が桜を愛でながら散策する家族連れです。
ただ、途中、止まっている人が3人いました。
外国人の方であることは間違いありませんが、「絶対に」アーリア系の人々かと念を押されると、そこまで言い切れない気もしないではありません。
二人は立った状態で止まっておられましたが、一人は、座っている状態と言うか、上体も地面に付けている状態でしたので、神様にお祈りでもされているかなと思いました。
まあ、このほか、サイクルロード上で記念撮影をしている親子もありましたし、大半の人が真っ直ぐには歩かず、中には不規則ジグザグ歩行の方も何人かおられて、普段はみられない情景が春爛漫らしく、楽しいお散歩となりました。
まあ、ぶつからないように気をつけてジョグウォクったわけですが、人を避けて右に左に不規則にコースを変えている私が一番変に見えたかも[わーい(嬉しい顔)][あせあせ(飛び散る汗)]
スカイセンサーグライド2の靴底の抉れを中敷で対応するのも難しくなってきました。
中敷きをあんまり補強すると、靴内の足がキツくなるのです。
ベテランランナーの方に言わせると、靴底に穴が開いて地面が見えるのでない限りインソールで調整するべきではない、ということなので、補強はしないほうがいいのかもしれません。
ただ、靴底に穴が開いて地面が見える状態なら、新しい靴を買ったほうがいいと、私は思いました。
スカイセンサーの廉価版はライトレーサーかな?
ライトレーサー1.JPG
LYTERACER TS 6
税込5,980円 送料無料
無理すれば買えない金額ではありません。
ライトレーサー2JPG.JPG
フラットソールではありませんが、前足部外底補強靴と思えばいいのです。

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楽に走りたひ♪ [散歩]

3月27日(火)霞:花粉か黄砂かPM2.5か?退社後の確認お散歩(18時45分発)8.73km
(アシックス ライトレーサー旧々々々

不思議に喉もザラつかず咳も出ず。

きょうの霞は、本当の霞か?

久々に履いたジーンズが見た目とは裏腹に腿を上げやすく、締め付けも少なく、いつもより楽々走れました。

昔々のユニクロルーズフィット・ローライズ、非ストレッチ。

脚が締め付けられず楽にあがる:これはつまり加圧トレーニングになっていないということではあります。

ではありますが、それ(楽)がなぜ悪い?

ということは、トレパンや短パンで走ると本当に楽チンに走れるのでしょうね。

運動靴も、7~8年を経たGT-2000 NEW YORKより更に昔に買って捨てずにいたライトレーサーです。

この靴は本当に底が減らない、よって捨てられない、という逸品で、とっくにヘタって内部はヨレヨレになっている筈ですが、裸足感覚になっていて(物凄くしっかりと地面を感じる。)、この距離程度だと軽快に走れます。

疲れもなく、足裏も快調[ドコモポイント]

ということで、楽しい夕べを過ごすことができました。

この状態が正常。永く維持したいです。

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佐賀市は、割と「春の賑わい」♪ [地域情報]

3月24日(土)爽やかな好天の午前のお散歩(10:02発)24.47km (プーマファース400

暖かくなってきたので、長崎自動車道の金立SAを中間点に目指して出かけました。

今迄と違う点は、途中若干の裏道(細い農道。近道には全くなっていない。)を通ったこと。

これは過去に2回くらい通った経路なので、「新奇」というほどではなく、まあ「珍しく」、といった程度。

はじめて、ということですと、金立SAへの経路は、今迄は全て免許センター東交差点を左折(西へ)して1kmちょっと西行してから右折(北上)しておりましたが、今日は気分を変えようと、免許センター東交差点をそのまま直進して北上、それから徐々に西に向かうという経路をとりました。

そんなに変わり映えはしませんが、これは初めてのコースかな。

ん?

2回目かも?

ま、そんなこんなで、久々の20km越えとなりました。

以前は、24kmと言えば、「短い」分類に入っていましたが、体力気力の衰えた昨今では「長い」分類に入るのです。

これは、以前なら「気持ちの軟弱化」と言ってしましたが、今は「老化」と「病気衰弱」と認めざるを得ません。


3月25日(日)最初から脚が疲れ気味のお散歩(11:10発)13.91km(M1090
        疲労回復のため夕方の調整お散歩(17:50発)  4.88km
GT2000 NY
                       日計
    18.79km

はじめの5kmほどは普通の散歩人のペース(キロ5分~6分?)で歩いたら右脚の膝の後ろが痛くなって来て(疲労性)、後はダラダラと、赤ん坊が這うペースの速度(キロ10分~15分)になりました。

途中、大型薬局で買い物をしたとは言え、2時間のお散歩となってしまいました。

なほ、途中寄道した神野公園は、桜が見頃と言うこともあって、家族連れで大いに賑わっておりました。

私が見たのは公園北側の遊園地スペースですが、中央から南にかけての桜ゾーンはまた違う客筋だったかもしれません。

ちょうどお昼時だったということもあり、その遊園地ゾーンでも、遊具や汽車で遊ぶほか、小型テント(遊園地貸し出し?)内食事やバーベキュ-を楽しむ沢山の家族連れが見受けられました。

満開の桜の木の枝に1羽の小鳥がとまっていました。

私の場所から見上げると、青空を背景に薄桃色の桜、その桜の間に薄茶色の小鳥、ということで、素敵な絵になります。

滅多に写真を撮らないのですが、あまりの色彩の良さ、構図の素晴らしさに携帯電話を取り出してしまいました。

ま、写真機としての携帯電話の使い方を忘れており、写真は諦めました。

近い駐車場は当然満車で、皆さん十分予測できそうなものですが、それでも入って来てはUターンして出ていく車がたくさんありました。

500mほど離れた臨時駐車場(A?)から大勢の人が公園に向かっていて、歩道がいっぱいだったのは危険な誤算でした。

佐賀市では、ほかに、県道30号線界隈が「佐賀城下ひな祭り」で、城内近辺が「サガテレビ春フェス 2018」で賑わったり、「肥前さが幕末維新博覧会」(有料)が開催されたり、けっこうな賑わいを見せているようです。

好い天気です。


水ぬるむ

風かおる   ← 本来は初夏の季語?


※GT-2000 NEW YORK は7年経ってもソールのクッションは効いています(あまりへたっていない。)
夕方、
これ履いて走ったら疲労が取れました。

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筑後川の味の素側♪ [散歩]

3月22日(木・休)午後から晴れの予報なのに・・・のお散歩(12:15発)19.01km (スカイセンサー グライド2
晴れそうで晴れない。
晴れるどころか、出かけたらいっそう雲が増え、雨が降り出しました。
濡れるし、風も強いし、寒いし。
左脹脛は攣るし。
帰ってからシャワーを使っていたら、座りかけのところ、既の所で(すんでのところで)左太腿の裏側も攣りそうになりました。
右太腿も不穏な違和感・・・。
体重をかけると危ない。
夕方になったら晴れてきました。
もっと遅く出ればよかったのか・・・。
きょうは、サイクリングロードを通って筑後川に出て、それから暫く川沿い(味の素工場の南側)を歩いて来ました。
2018032262.jpg
← スカイセンサー グライド
  の靴裏
 
写真を見た感じは、昨年3月のゲル フェザー グライド 2 ほどには擦り減っていないように見えますが、実際は前足部が可成り抉(えぐ)れた状態になっています(右靴)。
擦り減り方が、抜き足、差し足、忍び足と、まるでコソ泥さんの靴裏のようです。
或いは、モンローウォーク♪
右靴の踵部は殆ど減っていませんが、トータルとして替え時に成って来ました。
アンダーアーマー013.JPG以前、
UNDER ARMOUR Speedform Gemini Vent 
税込14,040円 送料無料
として載せていましたが、
税込9,720円 送料無料
の会社がありました。
ずば抜けて安い☆アクトス
買ってもいいかも。
メレルと迷う。
話は変わりますが、
今朝、ゴミ(燃えるゴミ)出しをするためEVに乗ろうとしたら、ゴミ出しを終えて上がって来た隣の部屋の住人の方と鉢合わせをいたしました。
私の顔を見るなり、「もう大丈夫なんですか?」と、病状を聞かれました。
隣近所に昨年末の多発性脳梗塞入院を触れ回ったわけではないので、当然ですが、ご存じなかったそうで。昨日管理人さんに聞いて知ったとのこと。
親身にご心配いただいて、ありがたいことです。
そう言えば、数日前には、以前マンション管理組合の理事長をされていた元校長先生の方(階は違うが、マンションができた時からの知り合い)にも同様のお言葉をいただきました。
入居・退居の出入りの多いマンションではありますが、わりと住みやすいです。
今の管理人さんもいい人だし(清掃も凄い。駐車場、通路、エントランス、各フロアから非常階段までゴミ一つない。14階建てですよ。)。 

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テレビ受信機かダイソン掃除機(ジャパネット大徳売)か♪ [暮らし]

昨年末に10日ほど入院して、大学病院のテレビのお世話になりました。

個室に備え付けの無料のテレビなので小さいです。

と思ってよく見ると、なんと自宅の居間のテレビと同じ製品でした(自宅に1台しかありませんが)。 

シャープ 20型液晶テレビ AQUOSです。

外観と大きさは全く一緒[るんるん] 

違うのは、病院のテレビがハイビジョンで、自宅のテレビがそうではないこと。

退院して自宅のテレビを観ると、画像の繊細さは全く違います。

それから、意外ですが、自宅のテレビは、色合いがどうやってもどう調整しても地味です。

病院の無料テレビよりも低質な自宅のテレビ・・・。

ということで、空調機を装備しない実家の弟も呆れるほど。 

で、私もいつか20型より画面が大きく、色彩も鮮やかな(自然な)ハイビジョンテレビを買いたいな、と思ったのです。

しかし、退院して1箇月も経つと、もう自宅のテレビに慣れてしまいます。

テレビなんて何となく見えればいいのです。


きょうテレビを観てたら、ジャパネットタカタの放送が流れていて、「dysonのコードレス掃除機SV07」という奴をなんと貧乏老人の私でも手が届く価格で出していました。

私が「これなら買える☆」と心に描いた価格より安かった。

憧れのdysonコードレス掃除機、それに各種アタッチメントが付いてこの価格、ということで大いに心が動きました。

なんでも、今日はジャパネットチャレンジデーということで、事前に英國に出かけて交渉して実現した大特別品(ヘッドも特製)だそうで。

欲しいな、買いたいな、と思ったのです。

ここではたと思い出しました。

掃除機は6年前に買い換えている。

しかし、テレビを買い替えたのは11年前(ちなみに洗濯機は12年前、冷蔵庫は4年前)。

テレビを先に買い替えるべきであろう、と、この前の「いつか20型より画面が大きく、色彩も鮮やかな(自然な)ハイビジョンテレビを買いたいな」という気持ちを思い出してしまいました。

それで躊躇し、dysonコードレス掃除機の注文を思いとどまることができました。

掃除など1週間に1回程度しかしないので、いいものを買ってもしょうがないのです。

そして、よく考えてみると、老眼なので、テレビもハイビジョンや大画面(24型以上)を買ってもしょうがないのです。

こうして、本日も、衝動買いの無駄遣いを思いとどまることができました。

きょうは、車も運転していないし(そもそも天気も悪く、外出していない。)、質素に過ごすことができました。

天気が好いと外出して、自販機でポカリスエット等を飲んで無駄使い(奢侈)してしまうのです(無駄遣いと無駄つかい、どっち?)。

そんな生活で何が楽しいと言われますが、今日はテレビ(ワイドショーやニュースなど)も観れたし、筋トレも脚が震えるほどできたので、充実していました。

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業務委託契約♪ [妄言妄語]

またも日本年金機構が大変なことをやってくれました。

私は国家公務員や、関係機関での勤務経験があり、出先機関の担当者~中間管理職として業務委託契約の入札に関わったことがあります。

実質的責任者となったのは関係機関で、国よりいっそう慎重&公正&経済的&迅速な対応が規定されています。

業務内容が公的なものを含み、失敗や間違いが許されないことなので、入札に先立ち、応札できる適切な能力のある業者の範囲を策定します。

ま、原則として、財務諸表とか業績書、国や公的大規模事業の受託実績調査(全国照会)などが主で、実地調査まではやったことがありませんが。

併せて、当該業務の予定価格を策定します。

そして、重要なことですが、入札最低価格を策定します。

そして、入札を公告し、応札を待ちます。

そして、入札期間終了後に開札し、原則として最も安価な業者に決定するわけですが(入札にあたっては、各業者の業務実行予定者を選抜し実地試験を行うこともあります。)、それが最低価格を下回る額である場合、入札業務を「中断」し、当該業者に事情聴取を行います。

聞き取った内容が納得のいくものであった場合(部内会議で審議・決定。経過を残す。)は、最低価格に達しなくてもこれを適正入札価格と見做し、契約を決定します。

しかし、業務の継続性が保証されない額であったり、応札業者の被用者の賃金が最低賃金を下回る額となっているなど適法性を欠くものであった場合には、これを業務遂行できる最低価格に達しないとして排除します。

業務遂行の安定性や適切性、適法性を犠牲にしてまでの経済性は求めません。

国などで見られる「ゼロ価格入札」は排除しておりました(国は勇気があるというか、凄い。)。

そういう意味で、日本年金機構の、応札企業の業務遂行能力を把握していなかった(しようともしなかった。)という事実には驚きを禁じ得ません。

また、再委託を禁止しながら、これを見抜けなかった杜撰さにもガッカリです。

本当に委託先の業務遂行を監視する(常時ではないにしても)能力も、努力もしていなかったのかなぁ。普通は、抜き打ちで業務監査をやると思うけど。

再委託は、これを安易に許すと、いわゆる丸投げ&利益横取りの横行を許してしまうので、基本的に許すべきではありません。

再委託先が安価で適切で経済的であれば、そちらと直接契約すべきなのです。

どういう場合に再委託が許されるかといえば、私の経験の範囲では、当該業務が多種多様の業務の集合体で、高度な総合的な全体制御も必要とされる場合です。

総合的な全体の制御を行なう能力を有する企業が応札し、中身の事業のうち当該企業が不得意なものをさらに再委託する、こういう形態は私は認めていました(勿論、最高権限者までの実質的決裁が必要です。)。

今般は、業務内容が個人情報の取扱いであることから、日本年金機構はよりいっそう慎重な対応が必要でした。

それと、関連企業へ再委託した業者は、利益の吸い上げではないのかな? どうなんでしょう?


財務省の決裁書類書き換え事件と言い、日本はどうなるのか心配・・・。

事件の多い厚労省、文科省、財務省が不安ですが、表に出ていない他省庁も心配。

決裁印の押された表の書類と、2枚目以降の書類に割り印は押されていなかったのかな?

割り印が無いと、鑑書類との連続性(一体性)=真正性は保証されません。


追記 ビックリ度評価  1点:まあよくあること ~ 10点:驚天動地

厚労省:日本年金機構の再委託(しかも個人情報)問題 ビックリ度 6点
文科省:前川前次官の講演調査問題(与党議員関与)  ビックリ度 2点
財務省:決裁書類書換え問題(決裁取り直しもせず)  ビックリ度10点

再委託はいけないことだが、時々ある。しかし、年金関係は気の緩みが多い。
中央省庁のいろんな調査は、気が向けばよくある。文科省は叩かれやすい。
決裁文書の書換えは聞いたことがない。無政府状態か?末期か?
 ※決裁を取り直しても、最初の決裁がなされた書類は保管される。


追記 SAY企画

受託後に、入力する能力が無いことをSAY企画自ら認識し(遅いっ!)、関連企業に再委託したとのこと。SAY企画は、信じられない入力ミスも多かったということで、受託の能力と資格を有していなかったわけだが、そういう企業に委託した日本年金機構の瑕疵と罪は非常に大きい。

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コンセプトの継承 [散歩]

3月18日(日)お昼寝の後、夕方お出かけの散歩(16:25発)15.55km(M1090
M1090は、外底がだいぶん擦り減っていますが、履き心地は未だに悪くありません。 
M1090の履き替えは、M1090のコンセプトを継承する靴がいいいなと思います。
が、
そんなものは無いようです。
                
                断絶です
M1090.JPGM1080.JPGHANZO C.JPG
M1090
色合いも良い。
でも、もう売っていない。
M1080
不思議な色合いだが嫌いではない。
もうあんまり売っていない。
価格8,900円 (税込) 送料別
HANZO C
落ち着いた色合い。
売っている
価格10,638円 (税込)
送料無料
  
ドロップ小さそうだが、前足部底は薄そう・・・。
FUEL CORE RUSH.JPG
FUEL CORE RUSH
価格4,989円(税込)
送料600円
見た感じはこっちが良い。
価格もちょうど良い。
NBで最も軽量性に優れたクッション素材REVLITEを採用したミッドソール、屈曲と足抜けを意識した形状で、グリップ性と安定性にも優れるアウトソール。

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ユニクロさん離れ、Amazonさん離れ☆ [その他]

以前はよく衣類、とりわけジーンズを購入していたユニクロさん。

衣類は、ほぼ100%ユニクロさんから買っていたのですが、5~6年前くらいから、とりわけジーンズのデザインが悪くなってきて、小物以外はあまりかわなくなりました。

ジーンズは全く買いません。

ニッセンさんが、安くて良いものを出されてきたので、ランニングの伴、消耗品ジーンズは専らニッセン発注の7-11配達で購入しています。100%これ。

7-11の店舗が住まいの隣にあるということもあります。

なお、決してユニクロさんが嫌いと言うことではなく、今、とりわけジーンズがおかしいと言うことだけなので、良いものがあれば購入するかもしれません。


以前はよく商品、とりわけ書籍を購入していたAamzonさん。

楽天さん、ヤフーさんも使っていましたが、多くの種類の商品を1か所から同時に発送してくれて代引き宅配便の受け取りの面倒さが最小のAmazonさんは重宝しておりました。

しかし、Amazonさんの独り勝ちに警戒心を持っていたのに加えて、このところ、販売元への損額請求をはじめ、あまりよいお話を聞きません。

さらに、このところ何故か、「Prime」取扱いの商品が急増しております。

特に安いとも思えませんし、Prime会員にはなりたくありません。

Prime会員でないと買える商品が制限される等の不利益は明確にあります。

そこで、Amazon離れをいっそう促進すべきかと思い、今後、さらに配慮していきたいと思います。

書籍は、できりだけ地域の書店から購入する。

無い場合は、オムニ7を利用し、7-11の店舗で受け取る。

7-11の店舗が住まいの隣にあるということもあります。


しかし、小物を広範囲に少しずつ多種購入したい場合に限っては、これからもAmazonさんを利用したいと思います。


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幼児のヨチヨチ歩きよりも遅く♪ [散歩]

3月15日(木・休)街の歯医者さんと大学病院で診療の後のお散歩(15:35発)15.29km (スカイセンサー グライド2)

街の歯医者さんは、大規模商業センターにあるチェーンの歯科です。歯科診療が済んでから、 ⇒ 大学病院に行って、特定疾患の診療と脳梗塞、血栓の確認等です。

特定疾患に関しては、経腸成分栄養の摂取により厚労省の認定基準を上回る血液栄養状態にあることから、いったん経腸栄養成分の投与を中止して平常の血液栄養状態に戻し、その状態で再度難病申請してはどうか、という雰囲気になりました。

政府の認定前に緊急救助されると認定されない:特定疾患の濃厚治療の補助申請が却下される。

それでは、濃厚治療の費用の一部負担を受けるため元の瀕死状態に戻ろうか。

確かにそれが正論というか、適正なやりかたですが、そのために私の病状が悪化するのは複雑な思いです。

帰宅して暫く経ち、雨は降らないかも?と思って出かけました。

3月17日(土)今日から晴天。辛うじて午前の出発のお散歩(11:25発)17.23km (プーマファース400

この日は、久々に直鳥方面へ回ってみました。

一日2回のエレンタールを中止したことから水分摂取が抑制され(300mℓ超/回)、過剰なトイレ休憩が要らなくなりました。

しかし、8年前は気楽に回っていた距離が、今は息も絶え絶え、脚も困憊。

「スロージョギング」ならぬ「スローウォーキング」が、さらにスローになって、それはつまり、幼児の歩みよりも遅く(エイトマンは、「弾よりも速く」だが)。

靴も、それなりの物に換えたほうがいいかもしれません。

ニューバランスのM1090とアシックスのスカイセンサーグライド2の外底(前部)が擦り減って無くなったので、買い替えようと思っていたのですが、靴種も換えなくてはいけないかな。

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どうしても右靴は前底がすり減る。 [散歩]

3月11日(日)左脹脛と左太腿の痛み小とてお散歩強行(15:22発)13.89km(M1090

M1090ですが、外底がだいぶん消耗してきました。 

左は現品の画像(2018/3/11)            右は新品の商品画像

20180311底01.jpg

新品底.JPG


























右靴は、前足部外底表層が無くなっており、後部底は新品同様。

左靴は全般に減っており、後部底も少しは減っている。

右足の使い方に問題あり。

スカイセンサーも全く同じ減り方です。

20180311底02.jpg

横から見たところ


 右靴前部に青色の表層が無いのが悲しい・・・。


処分時かもしれませんが・・・。


スカイセンサーも。








ちなみに、以下は1年前に載せた画像と記事です。靴は、ゲル フェザー グライド 2減り底.jpg

 

 

 

 左右どちらもフォアフットのみが擦り減っていますが、右のほうがより深く、より前部が擦り減っています。

 

右脚を傷めやすい理由がわかるような気がします。左右均等の重心、蹴りとなるよう注意する必要があります。

それと、走る場所の選択も重要です。左右傾斜の無い歩道や路肩って、あまりないので。


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『もみ消して冬 ~わが家の問題なかったことに~』も来週は最終回か・・・ [テレビ]

3月10日(土)左脹脛の張り感はあるが、慎重を期して出かけたお散歩(14:50発)13.70km (プーマファース400
        
ということで、いつもより更にゆっくり、しかも僅かながら右足重心ででかけました。
好い天気[晴れ]
で、左脹脛の張りも酷くなることはなかったのですが、出かけて20分も経たないうちに、左大腿内側の筋肉に痛みが出てきました。
前か後かと言えば後ろになるかな?
半腱様筋か、半膜様筋か?
よくわからないが、そんなとこです
ということで、左脹脛に加え、左太腿内側の筋肉も騙しだましし、短距離で戻りました。
太腿の痛みは、実は、3日前と2日前に、体の後ろ側に特化して筋トレ(かな?)をやってしまっていて、明らかにそのせいだと思います。
一日空けたくらいでは筋肉疲労は矢張り回復しないのだな、特に年寄りは。
ところで、散歩の途中、よこみち をチラ見しますれば、佐賀大財から水ケ江の史跡、旧家筋に沢山の人がいらしゃいました。
これは、歴史、維新への興味ではなく、雛祭のお客様なのでしょう。
賑わっておりました。
アンダーアーマー010.jpgこれもドロップが小さそう。
UNDER ARMOUR Speedform Gemini Vent 税込14,040円 送料無料
なんか昔の高重心アイアンのブレードを彷彿とさせますね。
ベンホーガンのパーカッションセンターアイアンより怖い逆段差アイアンが昔あったなぁ~。強く打ち込んで強烈なバックスピンをかける奴。
さて、
土曜の夜は、『もみ消して冬 ~わが家の問題なかったことに~』(日本テレビ系、主演:山田涼介)を観ているのですが、来週で最終回のようです。
とても面白く観ているドラマなので、終わるのは残念。
主演の山田涼介さんはじめ、出演者の皆さん、良い、というか面白い演技をされていて、引き込まれてしまいます。
しましまあ、何といっても山田さんがダントツに面白いし、独り言ナレーションも良いのです。
萩原健一さん前略おふくろ様)の場合、母上への手紙ですが、山田さんのナレーションは誰宛だったっけ?

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筋肉の復元力、再生力が失われた体♪ [鍛錬]

3月6日(火)休日の木曜日は雨らしいので、退勤帰宅後少しだけお散歩(18時40分発) 7.35km(スカイセンサー グライド2

両脚とも足の裏は痛くならなかったのですが、一昨日張りを感じた左脹脛を傷めてしまったようです。

足の裏が痛くないのに気を良くして、いつもの緩い散歩ペース(ジョグウォク)でなく、普通の人のランニングペースで走ってしまったのがよくありませんでした。

準備運動もしないで。

初老の頃は大丈夫だったのですが、更に年を取り、その上、静脈血栓塞栓症や、特定疾患の〇〇症候群や、脳梗塞を患い、その各種治療薬を服用していると、病気のせいやら、薬の副作用やらあって、可成りイカれた体に成っています。

今は抗生剤も服用しているし、いろいろ多重に作用して、筋肉の復元力、再生力も最早失われているのでしょう。

それに、最近、手指がよく攣ります。

甲側です。

ほとんどの場合、左手です。

何もやっていないハンドフリーの状態で攣るので、ビックリします。

さて、左脹脛の話に戻りますと、クラッチペダルを踏むのが辛い状態です。

クラッチを切る時は素早く踏むので痛いのは当然ですが、比較すればゆっくりとした動きの繋ぎでも痛いのです。

シフトワーク自体は嫌いではないので(嫌いなら6速MTには乗りません。)、左脹脛は酷使します。

しかし、言い換えれば普段からそこそこ使っている左脹脛がどうしてこうも簡単に傷んでしまったのであろう?

嗚呼、老人の身体は不思議也!

イレギュラーに満ち満ちた老化♪


内服薬や経腸成分栄養(これが大変)の運搬用に台車を買いました[るんるん]

最大積載量150kgの3000円(消費税・送料・代引手数料込み)ポッキリです。

これで、明日の診察後の雨中運搬は大丈夫。

台車03.jpg

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免疫機能抑制者は、肺炎・気管支炎に気を付けよう♪ [暮らし]

3月4日(日)風邪も治りかけた?と久々にお散歩(15:37発)11.21km(M1090

先々週の金曜日(2/16)から喉が痛くなって、結局風邪を引きまして、治らないまま2週間。

3月2日の現病に係る診察日に風邪のことを主治医に話したら、プレドニン大量投与の薬効により免疫力・抵抗力が抑制されており、風邪から肺炎を発症しやすいので注意が必要と言われ、抗生剤が処方されました。

喉風邪が現病の症状に悪影響を及ぼしている可能性もあり、こじらせてはいけません。

1週間後に抗生剤の効果を確認し、場合によっては同日肺のCT検査が行われる可能性もあります。

考えてみれば、4年前の現病発症:プレドニン大量服用開始、以来、喉風邪罹患(感染的疾患罹患)は初めてです。

注意しなくてはなりません。

ということで、本夕は2/18以来のお散歩です。

夕方とは言え、暑さは衰えておらず、数分で汗びっしょりになりました。

短い距離ですが、久々だったので、左脹脛に少し張りを感じました。筋を伸ばしてしまった感じです。

無理をせず、早々に切り上げました。

肺・気管支系には異常を自覚せず。

メレルベアアクセスフレックス.JPG

ゼロドロップだそうな

MERRELL BARE ACCESS FLEX

税込 9,180円(送料無料)


ほぼ定価販売だが、定価が適正とも言える。

いいと思います。

lafitte

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