高温多湿は心と体に良いかも♪

鹿児島の夏は内陸部と違って４０度まで上がらない♪

ドブは平熱が３６度８分～９分なので、気温３７度くらいまでは快調です。

気温３５度と発表の日はだいたい実温が３７度くらい。

湿度がそこそこ確保されると、水分の急激な蒸発がないので、多少水分補給が遅れても大丈夫。

ということで、今日は、ほどよい気温だったので、日中４時間ほどウォーキング♪

ただし、今日は入念に日焼け止めを塗って、ＵＶカット率の高いサングラスと、濃い目のメッシュMai-Kキャップで。

土曜日はこれ　→　　

日曜日はこれ　→　　

日焼けを避けて、意識の混濁に注意しながらきちんと水分補給すれば、日本の夏は過ごしやすい。

もっとも運動に適した季節です。

第一、関節や筋肉の傷みが少ない。

それから、運動公園が独り占め☆

サッカー場も、野球場も、テニスコートも誰もいない

なんぢゃ、こりゃ？

　

夏こそ鍛えい、若者よっ、壮年よっ、と、年寄は思ふ。

この夏はウォーキング＆ちょびっとランを徹底的に楽しむしかない

コメント 2

気温３７度くらいまでは快調???
なんだか次元が違いますね・・・。
僕は30度越えたらもうバテバテですよ。
静岡も暑いと思ってましたが、夏は鹿児島の方が暑いのですね。
熱中症などに十分注意してウォーキングなどに励んでくださいね。
by WATARU (2008-07-28 07:21) 

◎WATARUさん♪
鹿児島は、たぶん一年間の平均気温は高いけど、冬暖かく夏涼しい、そんな過ごしやすい常夏の国です☆
３５℃、日中はいいけど、夜は問題あり、です。
３５℃だったら裸で寝たいけど、朝方は気温が下がるので体調を壊します。どこに合わせて寝装を整えるかが課題になります。
土日のウォーキングは水分を取りながらですが、通勤は一気にいくので水分が不足しがち、これがちょっと怖いですね。
by oosumidream (2008-07-28 21:12)