胝（タコ）が痛い・・・。

４月27日（木）　最近恒例の朝のお散歩（7:03発）11.99km

いつもと同じ５時45分に起きたのですが、グダグダして７時を過ぎたお出かけとなりました。

骨関節・筋肉系はどこも痛くないのですが、右足小指付け根付近の胝（タコ）が痛い。魚の目かも。

着地は拇（おやゆび）と人差指の付け根付近で行っている筈なのに、何故こんな処に胝ができるのであろう？

痛いです。

歩くほうが走るよりさらに痛いです。

硬い皮固まりが足の内部を虐めるから痛いのです。

固まり部分を削って小さくするのですが、あっという間に急成長します。

貴重な蛋白質は、筋肉ではなく、こんな処に胝を作るのに消費されているようです。

時々は削ります。

硬い部分が薄くなると、痛みも小さくなりますが、数日で復活（厚くなる）しています。

困ったものです。

４月29日（土）　ミサイルを気にしつつの爽やかな朝のお散歩（6:54発）14.00km

ミサイルは発射国の領土上空で爆発したという情報が出たので、出発。

2発目、3発目はないのかな？　そこは覚悟を決めて。

久々に14kmだったが、脹脛や足が攣ることも無く、無事帰還。

風はあったが、それがまた気持ちが良い、というお天気でした。

４月30日（日）　大気汚染物質を気にしつつの午前のお散歩（9:45発）18.59km

朝から窓外の景色がモヤっていたので、大気汚染物質PM2.5かな？　と。

県のサイトで確認したら、佐賀市で、日中は環境基準 35μg/立米 を若干超えていたようです。

また、近隣の鳥栖市は、午後は 55μg/立米 くらいまで行ったようです。

大陸大気の脅威です。

そのせいか（違うと思いますが）、今日は10km付近で左脹脛に張りを感じ始め、12km地点で攣り始めました。

左足を庇っていたら、直ぐに右足（裏）も攣り始め、13km付近からヨタヨタ歩きになりました。

歩いているうちにちょっと回復したので、ヨタヨタ歩きから徐々に早歩きに転換、16km付近からジョグウォクに戻しました。

今の18kmは、発病前の36km以上に相当する感じです。

受動喫煙対策：健康増進法改正案に期待する♪

非喫煙者がたばこの煙を吸い込む受動喫煙対策を強化する健康増進法改正案をめぐり、厚生労働省と自民党の調整が暗礁に乗り上げ、今国会の成立どころか法案提出すら危ぶまれる事態となっている。（2017/4/25　読売新聞記事）

これは由々しき事態、大いに憂慮すべき状況です。

オリンピック云々ではなく、老衰長寿立国日本としては、避けうる病はできるだけ撲滅して医療の縮小を図り、そこで得た余力を以て老衰者保護に力を尽くさなければなりません。

１０年後には、若者（６０歳未満の青年）１人で老衰者（７０歳以上の重度疾患療養者）５人を支えて行かなければならなくなる日本社会です。（因みに、６０歳以上７０歳未満の健常壮年は、支えず支えられずの簡易モデル）

主体喫煙、受動喫煙を減らし、老衰者率の急増に歯止めをかけなければ、日本の若者は疲弊死亡します。

「世界禁煙デー」と、これに因む「禁煙週間」も近いことですし、早急に効果的な禁煙対策、当面は、「意思に反する強制喫煙」⇒「受動喫煙」の撲滅と、「受動喫煙原因行為」の刑罰化を進めていただきたいと思います。

勿論、受動喫煙の原因行為とならない喫煙は、従来通り自由で良いと思います。

大気汚染の原因は喫煙だけではないので。

TBS日曜劇場「小さな巨人」は何故面白いのか？

４月23日(日)　連日、爽やかな朝の気持ちの良いお散歩（6:52発）11.71km

今日は、出だしから足裏が痛かったです。

右足小指付け根辺りの肉刺（まめ：馬刺し、ではない。）も痛かったです。

そういう事情で、足裏にかかる負担を軽減する走り（歩き）を心がけた結果、大腿筋（前、後）や腓腹筋（脹脛）が疲れました。

しかし、今日も、特に攣る箇所も無く帰還できました。

帰宅後は「六人の超音波科学者」を読み進め、お昼は、前川清さんの「まんてんタビ好き」を視て、北朝鮮情報を視て、週一の買い出しに出かけました。

その後は、ちょっと腹筋をして・・・。

さて、夜は、「サザエさん」から「モヤさま」を視て、「世界の果てまでイッテQ!」を視て、止めに、TBS日曜劇場「小さな巨人」を視ました。

この「小さな巨人」は今夜が２回目の放送ですが、極めて面白いですね。

話の設定並びにプロット自体はそれほど凝ったものでは無いように思います（失礼）。

矢張り、役者さんの力量と気合と、台本・演出が素晴らしいのでしょう。

ほぼ同時期に始まったフジテレビ「CRISIS 公安機動捜査隊特捜班」もそこそこ面白いのですが、２回目は視ながら寝てしまいました。

「小さな巨人」の場合、ウツラウツラしていたのが、番組開始と同時に眠気が吹き飛んでしまいます。

これは、主役の長谷川さんの深みのある演技（浅そうで深い？）は勿論ですが、脇の、安田さん、岡田さん、香川さんの演技も素晴らしく、視る者をグイグイと引き込んでしまうからでしょう。

特に私は、岡田さんの演技には非常に注目しています。

幅の広い役者さんということを認識しました。

今回からは、吉田羊さんも出演されていて、ますます面白くなりそうで、次回がさらに楽しみです。

欲を言えば（切りがないが）、悪徳弁護士さんが、若干人が好さそうで・・・。

腹六分目の悠遊お散歩♪

４月19日（水）　仕事から帰宅後の夜のお散歩（18:48発）6.34km

体調管理のため、夜のお散歩に出ました。
ちょっと頑張った（ウォークよりジョグ主体）つもりなのに、この距離で40分近くかかっています。
街中なので無論信号はありますが、トイレ休憩、補水休憩、買い物は一切いたしておりません。
背中の荷物は、財布と電話その他の雑品程度で、総重量は1kgも無い。
それでもこんなものなのですね。
ま、体調管理（コンディショニング）の一環なので、これでいいのですが。

   
４月22日（土）　爽やかな朝の気持ちの良いお散歩（6:52発）12.47km

やっぱりお天気の好い朝、７時前の出発は本当に気持ちが良いですね。
一年中こんな気候であったら、こんな病気にも罹らずに健康で過ごせたろうなぁ（？）。
旅サラダまでに戻ろうと思うから、距離も短めになります。
だから、体に傷み（痛み）も来ません。
難病老人のジョグウォークは、こんな時間のこんな距離が良いのかもしれません。
何事も腹六分目が肝要です。
腹八分目は難病老人には多すぎます。
難病に罹る前の単なる老人だった頃は、日々の通勤に往復17ｋｍ、土日祝日には30km平均くらいでジョグウォクっていましたので、腹二十分目くらいだったかもしれません。
それが老体のストレスとなり、過剰な免疫を呼び起こしてしまったのかもしれません。

病状微改善、お散歩再開

４月１３日（木）　様子見の朝のお散歩（6:40発）5.67km

ステロイド剤を増量してから１０日経ち、多少病状改善が見られたので、ちょっと早朝、お散歩に出かけました。

休止してから一月も経っていませんので、心肺的には全く問題がありませんが、足裏は軟弱になっております。

午前の歯医者さんでは問題がありませんでしたが、午後の大学病院受診では、到着の駐車場と、診察後の支払い段階で足が攣りました。

左足のクラッチペダルは脚全体の動きで踏みますが、右足のアクセルペダルは脚というより足で踏みますので、右足が攣るのですね。

４月15日（土）　再び、様子見の朝のお散歩（6:48発）7.65km

この日は足は攣りませんでした。

４月16日（日）　三度、様子見の朝のお散歩（11:50発）12.18km

天気は好いのですが、朝方は、pm2.5なのか、黄砂なのか、花粉なのか、遠くが霞んでいたので、出発を見合わせました。

お昼前に漸く澄んできたので、「笑顔 まんてん  タビ好き」の録画予約して出かけました。

今回は、5～6kmのところで、左脹脛に張りを覚えました。

攣る前兆です。

で、多少左脚を庇いながら前進。

補水・排水休憩所の神野公園は、親子連れや若い人で大賑わいです。

佐賀にも若い人がこんなに沢山いるのですね。

さて、お家が近くなったところで、右足（裏）が攣ってしまいました。

左脹脛より先に右足が攣ってしまうとは・・・。

大逆転です。

そしてその翌日である今日、右脹脛が筋肉痛です。

攣る予兆のあった左脹脛はなんともありません。

庇い過ぎたのでしょうね。

総体としての右脚に悪いことをしてしまいました。

ちょっと残念な交通安全キャンペーン車・・・

４月６日（木）。

今日は週休日なので、車で私用を足しに夢タウンを訪れました。

お昼前に用が済み、中央口から外に出ると、扉の左横で、春の交通安全キャンペーンの準備が始まっていました。

そうか、新学期に合わせ、今日から春の交通安全運動なのだ。

駐車場の、これも中央口から右に出る時、パトカーが１台駐車場に入って来ました。

私が道路に出たあと、さらにパトカーがもう一台入場。

その後ろから、パトカーではないキャンペーン車輌が何台も続きます。

私が右折して道路に出てから数十mの地点の横断歩道に、横断待機の歩行者がありました。

私は、いつものように横断歩道の手前で停止して、対向車（交通安全キャンペーン車群）が停止し歩行者が安全安心に道路を渡るのを待ちました。

しかし、普通だったら当然停止して歩行者を渡らせてあげる筈の対向車の車列は、決して停止することがありません。

私が、手で歩行者のことを指さして対向車（交通安全キャンペーン車群）の停止を求めても応じていただけませんでした。

そして、交通安全キャンペーン車輌群の後ろの一般車輌が横断歩道で止まってくれて、歩行者はやっと道路を横断することができました。

私も発進することができました。

クラクションを鳴らすことも無く待ち続けてくれた私の後ろの車列には感謝です。

しかし、これが佐賀の交通安全キャンペーン車輌（派手なステッカーが貼ってある）かと思うと、悲しく、寂しくなりました。

あまりにも偽善的な交通安全キャンペーンもどうかと思われますが、ここまで実践を排除するのも凄いと思います。

病状、二度目の悪化。

3月25日（土） 少しだけ薄日が射してきたお昼のお散歩（11時58分頃発）14.86km

3月26日（日） 晴れていたが徐々に曇った夕刻のお散歩（16時30分頃発）11.53km

病状悪化のため、以上を以て当面お散歩は休止となりました。

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さて、３月３１日は年度末のため、平常３回に分けて行っていた作業を一度にやらなくてはなりません。

転職後最初の年度末のため、初めての総合作業となります。

しかも、運の悪いことに強雨。

病状悪化に止めを刺してしまいました。

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４月３日は整形外科受診の予定でしたが、当日朝、急遽、原病の診察を受けることとしたため、整形外科受診は１週間延期。

消化器内科受診の結果、昨年６月の時点と同様の状態に悪化しており（たった２～３週間で！）、ステロイド剤（プレドニゾロン）も30mg/dayに再度増量。

振り出しに戻る！！

矢張り、10mg/dayに落とした後の服用減を焦り過ぎたのか。

それまでは、ステロイドを減らす→少し病状が悪化する→それを何とか踏みとどまる→病状が停滞から改善に向きを変える→ステロイドを減らす　というプロセスを根気よくたどっていたのですが、5mg/dayに減らした後は、減量・悪化後の好転が見られなかった。

にも関わらず、Dr.から、減量します？と言われた時に、「はい」と言ってしまったのがよくなかったのかな。

そこから・・・・本日に至る。

昨年の今頃、２年かけた投薬治療が元の木阿弥となりましたが、今また、その後の一年の努力が海の屑と化しました。

医師も気まぐれにステロイドを減量するわけではなく、恐ろしい副作用を少しでも抑えたいという一心で、それは患者当人である私も同じです。

ま、２回も失敗したわけですから、３回目はもっと慎重にやりたいと思います。

原病のせいか、ステロイド剤の副作用か、私の手指は左小指を除き、第一関節（内部欠損）を含む指先があちこちにひん曲がり、機能喪失しています。

危惧される副作用の骨粗鬆症については、カルシウム剤の大量摂取で自己防衛しているつもりですが、特発性大腿骨頭壊死症については予防策がありません。

ステロイド剤による大腿骨頭の血流低下が原因とされていますが、ステロイド剤の大量服用は血液凝固要因と言われているのと符合します。

少なくとも、抗血液凝固剤を処方の通り服用し、サプリでシトルリンなどを摂取して（気持ちのうえで）対応したつもりになるしかないようです。