恐るべきスロートレ♪

スローと言っても、ドブの恐るるは、throw ではなく、slow 也。

　

重さを片手１８ｋｇから１０ｋｇに減らして、ゆっくりゆっくりのトレーニングをやったのが一昨日。

うーむ。

今日になってから、胸、肩、背中、腕の筋肉が悲鳴を上げ始めた。

重さを減らしたのに。

やはり、ゆっくり行うスロートレーニングって、あるんだな、と思う。

軽いのに、不思議。

やってるときはきつくないのに、不思議。

　

上半身がそうだから、下半身も同じなんだろうな。

脚筋などをやる時は、４６ｋｇをかけて、膝の屈伸や、前屈や諸々の運動を行うが、年齢が年齢なだけに、膝や腰が絶叫する

特に膝はデンジャラスゾーン

と考えると、軽負荷のスロートレは、下半身にこそ望ましいのではなかろうかと。

　

よぉしっ、明日は４時起きで、スロートレーニングっ

　

同じ考えで（少し違うかな？）、やっぱり走りは極力避けて、歩きに徹すべきかな？

Sivaさんからも、「走りは、命を縮めてるような気がする」という言葉をいただきましたが、実は私もそんな気がします。

でも、マラソンを走るわけではなく、２００ｍ、３００ｍと細切れダッシュ総計の１０ｋｍならいいのかな、とも考えて、自分に走りを許しているのだけれども、振っ切れてはいない。

そもそも、ダッシュもどうなんだろう？

いっそのこと、ジョギングよりもゆるく、お馬さんがカッポ闊歩と歩くように走ろうか？

でも、それって歩くのとどう違うんだろう？