高温多湿は心と体に良いかも♪

鹿児島の夏は内陸部と違って４０度まで上がらない♪

ドブは平熱が３６度８分～９分なので、気温３７度くらいまでは快調です。

気温３５度と発表の日はだいたい実温が３７度くらい。

湿度がそこそこ確保されると、水分の急激な蒸発がないので、多少水分補給が遅れても大丈夫。

ということで、今日は、ほどよい気温だったので、日中４時間ほどウォーキング♪

ただし、今日は入念に日焼け止めを塗って、ＵＶカット率の高いサングラスと、濃い目のメッシュMai-Kキャップで。

土曜日はこれ　→　　

日曜日はこれ　→　　

日焼けを避けて、意識の混濁に注意しながらきちんと水分補給すれば、日本の夏は過ごしやすい。

もっとも運動に適した季節です。

第一、関節や筋肉の傷みが少ない。

それから、運動公園が独り占め☆

サッカー場も、野球場も、テニスコートも誰もいない

なんぢゃ、こりゃ？

　

夏こそ鍛えい、若者よっ、壮年よっ、と、年寄は思ふ。

この夏はウォーキング＆ちょびっとランを徹底的に楽しむしかない